生活壓力會造成哪些疾病

生活壓力危害大容易患上5大疾病？你知道嗎？下面給大家介紹壓力大容易引發的五種疾病。

1、做怪夢

專家提示， 當焦慮過度又手足無措的時候， 怪夢就是釋放壓力的一種方式。

如何緩解：如果每晚做怪夢， 應尋求專業醫生治療。 睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精， 也有助於改善睡眠。

2、重度痛經

專家認為， 女性壓力太大， 痛經風險翻倍。

如何緩解：建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。 另外， 針灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。

3、牙齦疼痛出血

專家指出， 壓力大會降低免疫力， 使口腔細菌增多，

如何緩解：建議每天刷牙兩次， 使用牙線潔齒， 必要時使用抗菌漱口液。

4、下巴疼痛

專家揭示， 人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。 這會造成顎部肌肉過緊， 下巴疼痛。

如何緩解：常做張口訓練和深呼吸能緩解。

5、好忘事

專家表示， 車禍等突發事件會導致巨大心理壓力， 造成應激激素水準升高， 暫時性抑制短期記憶。 長期壓力大會改變大腦神經細胞結構， 損害記憶。

如何緩解：建議通過記事本、日曆等方式説明記憶。

溫馨提示：車禍等突發事件會導致巨大心理壓力， 造成應激激素水準升高， 暫時性抑制短期記憶。 長期壓力大會改變大腦神經細胞結構， 損害記憶。