羊城地鐵報：沒出汗別喝運動飲料

運動飲料是芸芸眾多飲料中的一種， 既然冠名為“運動”說明它符合運動後的身體需求， 但日常生活大家別用它替代白開水。

人在運動、重體力勞動、高溫狀況下會大量出汗， 身體大量失去水份和電解質。 電解質的主要成分為鈉鹽， 而運動飲料正含有適量的糖和鹽份， 飲用後能迅速被身體吸收， 及時補充因大量出汗所損失的水和鹽， 使體液達到平衡狀態。

這樣分析來， 運動後的人確實適合喝運動飲料。 平常我們連運動都少， 出汗就更少了， 日常消耗不大， 喝白開水就可以了， 日常的飲食已經足夠我們身體對鹽分的需求。 如果用運動飲料代替白開水， 無疑會造成鹽過量問題。 還會增加心臟病患者的心臟負荷， 也不利於高血壓患者控制血壓。