走路經常崴腳怎麼辦？

人的生命一直都是處於運動的， 我們每天都在運動， 走路也是一種運動， 人的一生中幾乎都是在走路的， 可是走路的時候， 我們經常會碰到這樣的一個問題， 那就是崴腳了， 崴腳的時候， 我們的腿部就會感覺很疼痛， 那麼， 崴腳的時候， 該怎麼辦呢?這是我們日常在戶外行走的時候經常會碰到的問題， 今天， 我們就來講講崴腳怎麼處理。

步驟/方法

>01

立即原地休息：立刻停止行走， 找個平穩的地方坐下來， 如果可能找到可以充做拐杖的支撐物， 至少在24~48小時內向它借力， 不要讓受傷的踝關節承受重量。

>02

就地取材對崴腳處進行冷敷：冷敷能使血管收縮， 減少出血， 控制傷勢發展， 起到止血、消腫、鎮痛的作用。 最初的48小時內， 可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。 記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布， 同時觀察局部皮膚顏色， 出現發紫、麻木時立即停用。

>03

抬高患腳， 坐下或躺著休息時， 用枕頭或背包抬高受傷的腳。 這樣可以促進靜脈回流， 加快血液、淋巴液迴圈， 不會淤積在血管破損的地方， 從而減輕局部腫脹和疼痛。

>04

活血散瘀→ 48 小時以後， 出血停止， 腫脹也穩定了， 可以外敷五虎丹、內服活血止痛散等散瘀。 也可以試一些自然療法， 用花椒、薑、鹽加水煎煮後浸泡受傷的地方。

在崴腳之後， 每一個過程都是要注意的， 比如首先要冷敷， 以免讓腳腫的更加厲害， 然後可以進行局部輕微的按摩， 而且在飲食上需要多加注意， 同時也要注意日常保健。 崴腳之後， 如果上面的方法沒有辦法緩解的話， 就一定要去正規的醫院檢查下， 避免引起其他的症狀。