夏季懶人生吃苦瓜減肥法 想瘦就要吃“苦”

苦瓜減肥法

1、將苦瓜洗淨， 生吃， 注意苦瓜必須要生吃。 最好在餐前半小時食用。

2、去籽， 但是千萬不要去皮

3、大部分人喜歡把苦瓜泡在水裡，

4、苦瓜一天最多吃4根。

5、苦瓜不宜加調味料， 調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

6、把苦瓜去籽， 但是千萬不要去皮。 去籽， 但是千萬不要去皮。

榨苦瓜汁

單獨用苦瓜榨成汁喝， 會苦的讓人無法忍受，

注意不要加任何甜性的水果， 會影響減肥的效果， 苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉。

一天喝4杯

苦瓜汁一天要喝4杯， 可以早餐、午餐和晚餐各喝一次， 之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次， 注意不要喝完就馬上睡覺。

苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴， 半夜會想喝水， 如果你不想半夜渴得起來喝水， 那就不要在睡前喝苦瓜汁。