怎樣發奶最快

發奶就是我們通常所說的下奶， 這是很多母乳喂養媽媽都需要面臨的一個問題。 如果寶寶不愛吃奶粉， 那么奶水不足的媽媽就會更加焦慮， 而焦慮和情緒問題， 只會讓奶水越來越少。 所以， 母乳媽媽不僅要保持好心情， 還需要了解一下發奶的方法。 那么， 怎樣發奶最快?

吃什么發奶最快最有效

第一， 黃花菜瘦肉。 治產婦奶少取黃花菜50克， 瘦豬肉150克， 香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。 將瘦肉切成絲， 黃花菜洗凈切段;鍋內放香油燒熱， 下蔥末及肉絲煸炒片刻， 再下黃花菜同炒， 加入全部調料稍炒即成。 能補寒下乳。 治產婦奶水不足、腎虛耳鳴等癥。

第二， 豆腐絲瓜湯。 促奶汁分泌取豆腐二塊， 絲瓜150克， 豬蹄1只， 香菇30克， 鹽、姜、味精各適量。 先將豬蹄煮爛， 再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料， 煮約20分鐘即成。 能補氣血， 療虛弱。 增進乳汁分泌。

第三， 紅糖豆腐。 治產后無奶取紅糖120克。

發奶的食物有哪些

第一， 萵筍。 萵筍分葉用和莖用兩種， 葉用萵筍又名“生菜”， 莖用萵筍則稱“萵筍”， 都具有各種豐富的營養素。 據分析， 除鐵質外，

萵筍性味苦寒， 有通乳功效， 產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。 這種食法不僅減少油膩， 清香可口， 而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

第二， 豌豆。 豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用， 皆可通乳。

第三， 豆腐。 豆腐有益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒之功效。 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服， 可以生乳。

總而言之， 生完寶寶的媽媽除了母乳喂養之外， 還有重要的事情要做， 就是照顧好自己。 因為生完孩子后自己的身體肯定會受損， 需要好好調養。 不然會落下病根， 將來后患無窮。 其實媽媽們也可以吃一些水果發奶， 例如奇異果， 木瓜等等。