練習普拉提能減肥嗎

練普拉提到底能不能減肥呢?因為普拉提也是一種運動的方式， 但是不是什麼方式運動之後都是能得到減肥效果的， 也有很多方法做了運動之後一點減肥的效果都沒有， 練普拉提所得到的好處有很多， 不過很多人沒有做過 就不敢輕易的去嘗試這種普拉提的健身方法， 那麼在聯繫普拉提到底能不能減肥呢?

普拉提主要是對腰腹、背部等核心肌群的鍛煉， 瑜伽有針對各部位的姿勢。

普拉提的肌肉控制要求還蠻強的， 要達標的話;瑜伽的話， 是協調性吧

親如果基數比較大的話， 建議從快走之類的， 比較容易的著手。 肌肉強度得到一定的鍛煉之後， 再來練普拉提之類的， 會好一點?親可以嘗試感覺一下

還有就是， 普拉提、瑜伽都是對肌肉的訓練， 耗氧量比快走之類的差一些， 不過長期堅持新陳代謝會提高很多， 不過肌肉強度、量不是那麼快增加的，

練普拉提能減肥嗎?看下以下幾點， 你就能學會。

背部運動

俯臥， 上體與下肢同時抬高， 交替打腿和手臂， 像游泳的打水姿勢。

指尖向前， 與腳尖的方向一致， 髖部向上頂， 保持身體挺直。

吸氣， 單腿向上踢， 保持臀部不要下落。 呼氣， 慢慢恢復到準備姿勢。

如果經常做普拉提的話， 那麼肯定是能得到減肥的效果， 普拉提是一種健身減肥的好方法， 選擇普拉提來減肥的時候所用的姿勢要合理， 普拉提在減肥的時候是可以通過拉伸的方式來伸展這種骨骼， 讓身體變得更長， 更顯瘦， 那麼練普拉提能減肥嗎?