上班族要怎麼調理亞健康狀態(1)

2014-09-29

很多上班族現在都處於一個亞健康的狀態，身體各方面總會出現一些不如意的方面，雖然說不至於影響健康，但卻無時無刻的不在影響著平時的正常生活以及工作。因此擺脫亞健康就成了一些上班族最為重要的事，其實有很多不健康的問題都是在日常工作中養出來的。

1.座椅

有很多辦公室裡的桌椅都不合格，因此才造成很多上班族提早出現靜脈曲張的情況。最合適的椅子應該有著適當的高度，能讓你坐上去的時候腳底觸地時膝蓋恰好呈 90度，並且最好能有伸腳地方空間。如果辦公環境過於狹窄的話，

很有可能會導致腿部的血液迴圈不順暢，從而導致雙腿麻木。

專家認為，在坐姿方面也要提高相對應的警惕，一個健康的坐姿並不是以筆直為標準。正確的坐姿應該是身體稍微往後靠，讓脊椎自然彎曲，並且可以把後背的一部分往椅背上靠，這樣可以在很大的程度上減少酸痛感。

2.鍛煉

由於工作的關係，因此大部分的上班族通常都是一坐就是在電腦面前坐一整天的時間，在期間也很少有起來走動的機會。這個原因就是導致我們身邊亞健康的人越來越多的關鍵點，因此適度的走動以及運動也能減少亞健康的發生。說到鍛煉，可能有人會說沒有時間去健身房，但專家提醒，不是只有健身房才能進行鍛煉的，

只要有鍛煉的意識，哪裡都是鍛煉的最佳場所。