土豆的好處與壞處

土豆是一種含有比較多淀粉的食材， 適當的吃一些土豆是可以促進腸胃消化實現減肥的， 還可以緩解皮膚衰老以及保護心血管， 但是吃太多土豆是會引起腹脹以及腸道氣體增多的， 所以吃土豆也是需要了解它的飲食禁忌的。 對于吃土豆有哪些好處與壞處， 我們應該要引起重視， 以免對我們的身體造成傷害。

女人吃土豆的好處與壞處， 女人吃土豆的好處

1.幫助減肥

土豆中幾乎不含有脂肪， 是所有充饑食物中脂肪含量最少的， 減肥的女性可以用土豆代替部分米飯吃， 補充碳水化合物的同時， 又不容易長胖， 但也不能吃得太多， 容易引起消化不良。

2.延緩衰老

土豆含有大量的維生素B1、B2、B6和泛酸等， 還有大量的優質纖維素， 微量元素， 氨基酸， 淀粉等營養元素， 女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦。

3.保護心腦血管

土豆中的鉀元素， 可以預防高血壓，

其中的維生素c， 不僅可以幫助美的祛斑， 還能降低血液中的膽固醇， 維持血管彈性， 進而有效預防動脈硬化。

4.保養消化系統

土豆具有和胃健脾、益氣之用， 可以改善脾胃功能， 幫助對食物的運化;其中的纖維素很是細嫩， 不會對胃腸黏膜產生過多的刺激，

可以緩解疼痛， 中和胃酸， 同時， 還能防止便秘， 一定程度上幫助預防結腸癌。

5.美容養顏

土豆中含有維生素C， 對皮膚有非常好的呵護效果。 在夏季時， 如果肌膚被曬紅， 可以用土豆做成汁涂抹在皮膚上， 防止曬傷、曬黑， 避免黑色素形成， 另外， 將有眼袋的女性， 可以將土豆切成薄片再敷于浮腫處， 一定程度上可以有所幫助， 并且減少皺紋。

女人吃土豆的好處與壞處， 女人吃土豆的壞處

土豆雖然是一種非常營養的食物， 但是也有食用禁忌， 吃得時候若是不注意， 對身體是有害的。

1.土豆不能和什么一起吃

香蕉：土豆和香蕉一起吃， 會造成臉部長斑。

石榴：和土豆一起， 可能會引起中毒。

柿子：兩種食物如果一起吃， 會產生沉淀，

既難消化， 又不易排出。

西紅柿：土豆和西紅柿也不能一起吃太多， 會產生不溶于水的沉淀物， 進而影響消化功能。

2.發芽， 或發青的土豆不要吃

當土豆變青、或者是發芽之后， 龍葵堿會大量增加， 一次性只要攝入0.2-0.4克， 就可能會引起中毒， 因此， 可以芽根后，

用清水浸泡半小時再吃， 會安全些， 而發青的最好別吃， 在購買時， 應該注意了不要買發芽， 或發青的土豆， 且在買回來之后， 盡量吃完。

3.清洗時不要用水泡太久

在清洗土豆時， 土豆絲或片不能長時間的浸泡， 避免造成其中的水溶性維生素等營養流失， 另外， 一次性不能吃太多， 容易引起消化不良。