聰明的人不花錢養生，笨人花錢卻養了一堆病，你是哪種人？
聰明的人不花錢就能養生， 笨人花錢養了一堆病， 你是哪種人呢？請對號入座。
聰明的人：不花錢養生
1防癌第一方：走路
“走路可看作防治癌症的特效藥!”英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出， 如能每天堅持行走1英里， 在20分鐘內走完， 對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處， 最高可降50%死亡風險。
發表在美國腎臟病學會臨床雜誌上的一項研究表明， 每坐1小時就站起來活動2分鐘， 能減少死亡風險33%。
所以走路是防癌的最好方法！
2護心第一方：盤坐
國家級名老中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院黃政德教授介紹，
具體方法：自然盤坐， 全身放鬆， 兩手置於膝上。 如此練習完畢， 叩齒、漱口、咽津， 伸腿， 起立散步片刻。 這個方法可用來防治心悸、咳喘等症。
3補鈣第一方：曬太陽
其實曬太陽才是補鈣最好的方法。
曬太陽可以幫助人體獲得維生素D， 而維生素D可以幫助人體吸收鈣。
天氣好的時候， 建議每天上午9-10點鐘或下午3-4點鐘可以到戶外曬曬太陽， 每次15-30分鐘就可以了。
4長壽第一方：大笑
芝加哥拉什大學醫療中心指出， 大笑一百次達到的鍛煉效果相當於騎15分鐘自行車。 此外， 大笑的健康之處還在於能夠使心率加速， 為大腦供氧， 具有幽默感的人免疫機制更健康， 心肌梗死的幾率會降低40%左右，
5護血管第一方：戒煙限酒
吸煙危害嚴重， 可誘發高血壓， 導致心臟病發作的風險增加2-4倍。 能戒煙就戒吧！
人到中年， 酒不可貪多。 酒精不但使血壓上升， 心跳加快， 增加心肌耗氧， 更重要的是促使動脈硬化的軟斑塊破裂，
所以大家最好不喝酒， 如果“老酒瓶”無法戒酒， 則需飲酒適量：葡萄酒控制在每天100毫升以內， 白酒每天25毫升以內， 啤酒每天300毫升以內。
笨的人：花錢去養病
1胡亂進補：吃出了癌！
很多人都覺得“保健品”有病能防病， 沒病能保健。 但其實亂吃保健品吃出了病， 吃出癌症的例子也不少。
很多人注重養生， 但其實是在養病。 比如他們去吃大量補藥， 導致脈搏又沉又緊， 氣血不流通， 還有人吃補藥吃出了癌症。 其實人到中年， 不應該吃補藥而應該多吃素， 因為補藥補品會給人身體帶來過多負擔， 對氣血有傷害。
很多長壽的人基本都不會亂吃補藥， 平時就吃好三頓飯， 從不亂吃， 結果越來越好， 精力越來越充沛，
2花錢買偏方：傷心又傷身
不少人迷信偏方， 甚至願意花重金買偏方， 用偏方。
不可否認， 有些經過實踐檢驗的傳統偏方是有一定作用的， 但也有很多偏方是沒有經過大量臨床實踐的。 建議不論治病還是養生的偏方都要諮詢過正規醫院裡的醫生再用， 不要自以為是， 畢竟我們不是專業的。
3冷飲不忌：傷了腸胃
夏天出汗多， 大量進食冷飲會降低胃腸道的溫度， 引起胃腸道的血管痙攣， 使流經胃腸的血液更少， 從而影響胃腸對營養物質的消化吸收。 此外， 夏季過食冷飲還會沖淡胃液和消化液，
4醫院當成家：扁了錢包還焦慮
有部分老人把醫院當做“保健院”， 有點小毛病就往醫院跑， 一個月甚至有20天都要去醫院， 幾乎把醫院當成了家。 不論醫生怎麼說， 他仍會覺得到了醫院才有安全感。 其實， 這也是內心空虛， 沒有安全感的一種表現。 如果老人總覺得自己身體有毛病， 不斷出現這樣的心理暗示， 久而久之， 身體可能真的就不好了！老人要對自己的身體健康有個基本判斷， 不要總把自己推給醫院。
建議孩子多陪陪年邁的父母， 讓陪伴消除他們的不安。 也建議老人多找周圍鄰居聊天聊天， 多做些自己感興趣的事情， 甚至重拾年輕時的愛好， 都能很好地分散自己的注意力。
5亂補維生素：吃出結石
維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻誇大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當作萬能品，這也是對維生素的一種錯誤認識。
如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但其實維生素缺乏者才需要補充，一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化。
都能很好地分散自己的注意力。
5亂補維生素：吃出結石
維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻誇大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當作萬能品，這也是對維生素的一種錯誤認識。
如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但其實維生素缺乏者才需要補充，一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化。
