運動前喝咖啡 減肥效果加倍

核心提示：研究表明， 咖啡能活躍腦細胞， 是很適合作為一天起點的飲料， 當它與運動相組合， 竟有出其不意的加倍的減肥效果。

早起後， 在去洗漱之前， 先打開咖啡機開關按鈕的人應該不多吧。 事實上據研究表明， 咖啡能活躍腦細胞， 是很適合作為一天起點的飲料， 當它與運動相組合， 竟有出其不意的加倍的減肥效果。 咖啡與運動這對組合帶來的四種妙效。

1.促進血液迴圈

據西班牙的一項研究表明， 在運動前攝取了咖啡因的選手， 卡路里消耗增加的百分比竟然多達15%。 在日本進行的一項實驗中也發現， 喝完咖啡後， 能夠改善血液迴圈， 更好地向身體各部輸送氧氣， 使得肌肉機能有所提高。

2.緩和肌肉疼痛

根據美國伊利諾伊大學的研究， 在劇烈運動的一個小時前， 攝取相當於兩三杯咖啡的咖啡因的話， 能夠緩和接下來的運動所帶來的肌肉疼痛。

3.據美國約翰?霍普金斯大學的研究表明， 在攝入咖啡因後的大約24小時中， 記憶力能得到改善。 對於像舞蹈這種需要記憶舞蹈動作的運動， 以及需要快速判斷、團隊合作的球類遊戲或運動等，

4.預防肌肉老化

即使上了年紀， 也應該期盼著能使身體一直活躍著、盡情地享受人生的樂趣吧。 但是， 不僅是運動， 走路、坐下、站起來等等， 這些平日裡我們並未特別關注的行為， 其實對於高齡人士來說， 都是很困難的。 根據英國考文垂大學的研究發現， 通過適當地攝取咖啡因， 可以有效地預防肌肉老化。

上面介紹的飲用咖啡對身體以及運動的好處， 你覺得怎麼樣?顯然， 咖啡可謂是促進血液迴圈、改善記憶力、保護肌肉、抗衰老的一大盟友呢。 想要通過咖啡提高運動減肥效果的話， 也請你一定不要忘記需要攝入充足的水分， 不要放入過多的砂糖和奶油， 同時攝入咖啡因的量要適宜。 不管怎麼說， 過度攝取的話， 很容易適得其反呢， 請一定小心!