拉力器胸前下拉的作用是什麼？

人們鍛煉的方式有很多種， 現在不像以往那樣， 大多數時候只是跑跑步什麼的， 現代化的健身房有各種各樣的體育器材可以供大家鍛煉身體。 很多人都喜歡用拉力器來鍛煉， 這種器械可以很好的幫助大家鍛煉身體， 那麼拉力器胸前下拉的動作到底有什麼作用呢？

拉力器

是一種適合於大眾健身鍛煉的器械。 使用拉力器鍛煉的好處在於：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉， 其主要作用是屈臂。 在屈臂時， 同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。 而只有在做一些前臂上抬的運動時， 如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具， 肱肌才能得到充分鍛煉。 此外， 前臂上部的主要肌肉肱撓肌， 在屈臂動作中也起了不少作用， 而通過拉力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。

主要功能

拉力器是針對用於練習胸部（胸肌突出明顯）， 肱二頭肌,肱三頭肌。

惟一能獲得內側胸肌線條和形態的方法是拉力器夾胸。 在正常壓力下， 胸肌收縮只表明雙臂在胸前伸直， 拉力器夾胸卻允許你最大地擠壓胸肌， 通過雙臂交叉去刺激胸肌， 胸肌持續緊張。 每次訓練通過最大限度地擠壓胸肌1——2秒鐘使胸肌獲得更進一步的“燃燒”。 如果把拉力器夾胸放在胸肌訓練的結束部分， 你將會獲得最佳效果。 這時胸肌的主要部分將會達到力竭。 練習中需要用內側胸肌去做全部工作， 把注意力集中在胸肌上部和中部。

我們有時候會看到電影電視中哪些身體強壯的男演員， 他們擁有強健的胸部肌肉， 看上去就充滿了力量， 如果想要練出完美的胸肌， 使用拉力器是很好的方法， 因為它就是針對胸部肌肉進行鍛煉的一種體育器械，

如果你堅持鍛煉， 也可以練出完美胸肌哦。