用優酪乳泡燕麥能減肥嗎?

要想擁有好的身材， 就需要堅持正確的減肥瘦身， 節食的方法是不可取的， 其實很多食物本身就具有減肥的功效， 那麼優酪乳泡燕麥能減肥嗎?優酪乳與燕麥都是一種不錯的營養食物， 不僅營養價值高， 在減肥方面發揮的效果也是很不錯的， 不過還是需要適量食用的， 不能一次性攝入太多。

優酪乳燕麥材料很簡單， 只需要優酪乳200ml和燕麥1碗即可， 攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。 優酪乳含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘減輕體重。 而且優酪乳具有較強的飽腹感， 饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。 而燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質， 有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度， 降脂降壓， 清熱通便， 對減肥有益。

對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，

優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無感， 豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢， 讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾， 同時麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時， 又不會過量， 避免能量堆積的可能。 優酪乳燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。 但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳， 容易給胃造成負擔。 可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜， 再喝優酪乳。

營養學家普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些， 一般來說， 100克的牛奶含的熱量是57千卡， 而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡， 含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖。

所以優酪乳減肥不是想喝多少都可以的。

相信大家對優酪乳泡燕麥能減肥嗎也都很清楚了， 平時在飲食方面還是要認真對待的。 為了能夠在保障身體健康的前提下抓緊的改善自己的身材， 就需要一邊合理膳食， 一邊適當運動， 這樣才能更好的加促減肥的進度， 也能讓效果更好。