年輕人如何預防春困、生髮陽氣？
□湖南中醫藥大學第一附屬醫院教授劉華
春天萬物復蘇， 氣候逐漸變暖， 人體的生理狀態也會隨之變化。 體表毛細血管血流量增加， 相對供給大腦的血液和氧氣有所減少， 人們就會因腦供血不足而覺得困倦。 隨著都市生活節奏加快， 年輕人壓力大， 缺乏身體鍛煉， 同時不注重四時養生， 更容易發生春困。
中醫認為， 春季應是推陳出新、暢發生機的時候， 只有把夏、秋、冬所積蓄的元氣慢慢升發， 才能有良好的精神狀態。 清陽升則頭目清， 但部分年輕人因熬夜後睡眠不足， 或因飲食不節導致脾陽虧虛，
春天來了， 年輕人如何預防春困、生髮陽氣呢？下面四個“秘訣”或許可以叫醒昏昏欲睡的年輕人。
早睡早起， 順應自然
《四氣調神大論》指出， 春三月應當“夜臥早起”。 即每天入夜即睡， 早些起床， 時間上在晚上10點到次日早上6點較為適宜， 此為養陽氣的好時辰， “逆之則傷肝”。 所以， 年輕人切記少熬夜， 調整生物鐘， 晚上要儘量早些入睡。 午睡半小時也是很好的選擇， 切記睡眠時間不宜太長， 否則會越睡越困。
少食油膩， 辛甘為先
很多年輕人喜歡飲酒， 愛吃生冷油膩食物， 卻不知這些食物容易損傷脾胃， 阻礙脾陽等陽氣的升發。
揉揉穴位， 眺望遠方
《黃帝內經》雲：“久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋。 ”經常面對電腦， 久視易傷肝血， 故應注意眼睛的休息， 多眺望遠方。 經常按摩太陽穴， 曬曬太陽有助於緩解春困。 此外， 可以多去戶外散步、爬山， 以使形體舒展。 運動應適度， 大汗淋漓會導致津液的大量流失， 損傷人體正氣。
敞開心扉， 戒急戒怒
肝膽主人體少陽之氣， 在四時與春季相應。 肝氣與情志的關係最為密切，
