孕媽不容易，連睡覺姿勢都有規定

大多數孕婦在孕中晚期都會有不同程度的睡眠問題， 但很多人不知道， 睡眠的姿勢正確與否， 不但關乎睡眠質量， 還與胎兒的發育密切相關。

在早孕期子宮增大不明顯， 對身體造成的壓迫也不明顯， 對睡眠姿勢沒有太多要求。 直至孕中晚期， 尤其是孕20周以后， 增大的子宮可能會右旋， 且平臥時有可能對位于其后面的腹主動脈造成壓迫， 從而影響子宮血液供應， 有可能引起仰臥位低血壓、胎兒窘迫、胎盤早剝等問題， 因此， 建議睡眠時左側臥位。

但是， 左側臥位這個姿勢適合大多數孕媽媽， 并不是適合所有孕媽媽。

很多孕婦會產生這樣的疑問：睡前很注意好好地左側臥位了， 可睡醒時發現平躺著， 對寶寶會不會有影響？

其實， 每個人平臥時對腹主動脈造成的壓迫是不同的， 偶然發現平躺睡眠了， 并沒有憋醒， 也沒有感覺胎動頻繁， 就不用擔心。

但是， 在我們可控制的范圍內， 孕婦孕中晚期還是要盡量側臥位睡眠， 有利于改善胎盤血供， 減少并發癥的發生。 必要時也可以考慮使用有利于側臥的楔形靠枕。