減肥每餐吃幾碗米飯適合

核心提示：減肥每餐吃多少米飯好?原來我每一餐都吃兩碗米飯(大約500克)， 吃的速度也很快， 連菜加飯捎上一碗湯四分鐘就搞定了。

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問：減肥每餐吃幾碗米飯適合

原來我每一餐都吃兩碗米飯(大約500克)， 吃的速度也很快， 連菜加飯捎上一碗湯四分鐘就搞定了。 這樣對減肥沒有好處吧九姑娘?早餐基本不吃因為喜歡賴床之後就要上班了。 午餐， 晚餐像以上說的那樣， 期間下午5-8有去快走運動一個小時時間， 再者夜宵也經常吃一碗飯一碗粥。 這樣好嗎?

九姑娘答：

雖然你是一個男孩紙， 但是每餐500g米飯也還是稍微多了一些，

主食類包括：米飯、饅頭、麵條、各種粗糧雜豆、薯類(紅薯馬鈴薯等)

其次就是吃太快不利於減肥哦， 每一口最好咀嚼20次以上哦!

而且你的飲食習慣不大好， 早餐一定要吃一點， 夜宵就免了吧， 或者喝杯牛奶更好!