補血八大食物 女性貧血吃什麼好

如果你發現自己的身體越來越提不起力氣， 而且還容易頭暈、氣色不好， 那你就很有可能患上貧血症了， 不過只要都吃下面的八種食物，

紅棗

要想氣血充足， 女性朋友們不妨多進食紅棗， 紅棗對於女性朋友們來說， 可是滋補身體、補充氣血的好食品。

菠菜

這是鼎鼎有名的女性貧血的食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。

麵筋

麵筋的鐵質含量相當豐富。 這對女性貧血是很有幫助的。 而補血必須先補鐵。

桂圓

桂圓營養極其豐富， 是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。

動物肝臟

動物的肝臟是含鐵量非常高的食物， 補充氣血再合適不過了。 氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等， 炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇，

髮菜

髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 這是女性貧血的食物。

黑豆

黑豆有生血的功效。 女性貧血可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。

金針菜

鐵質含量豐富， 同時女性貧血還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質等營養素。