女人必知的冬日飲食養生8大招式

第一招：餐前選擇一種水果。

外出就餐或者是家庭聚餐時， 氣氛熱鬧， 菜式頗多， 總會讓人在說說笑中不知不覺的吃進去很多東西，

等聚餐結束後才發現自己吃撐了， 此時懊悔也來不及了。 那不如我們提前做好準備， 不讓自己有那麼好的胃口， 不留那麼多的位置給那些高脂肪， 高熱量的食物， 你可以選擇一個甜甜的大蘋果， 也可以選擇一個甜軟適口的木瓜， 不僅可以幫助分解一會將要吃緊的過多油脂和脂肪， 同時很好的幫助你抑制食欲， 避免吃多。 這個方法既簡單又有效， 屢試不爽。

冬天適合吃什麼水果?

冬天空調間裡空氣乾燥， 常常使人感到鼻、咽乾燥不適， 這時如果能吃些生津止渴， 潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。

冬季有保健性質的水果， 要數梨和甘蔗了。 梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛， 大便乾燥較為適宜。

此外， 適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等， 蘋果可生津止渴， 和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可護張血管、降低血脂、增強和調解心肌， 有防治冠狀動脈感化的作用。