香蕉為何是智慧之果

生活力不從心， 時間不夠用， 精神壓力大， 晚上失眠變成了家常便飯。 面對經常的夜不能寐， 我們有什麼好辦法呢?不妨試試水果。

主題：香蕉蜂蜜奶昔

食材：香蕉1~2根， 純牛奶500毫升， 蜂蜜適量。

做法：

1.將香蕉剝皮切塊， 與牛奶一起放攪拌機內;

2.攪拌30秒， 加入蜂蜜做成香蕉奶昔。

此甜品睡前1小時喝一杯， 可安神、鎮靜。

特別提醒：

一、香蕉被稱為智慧之果 能改善失眠

香蕉是最大眾化的水果之一， 人們也對其喜愛有加， 國外更是有人稱向香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。 香蕉又被美譽為“智慧之果”。 有關的一個傳說：因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉才擁有了智慧。

香蕉除了我們以上所說的營養外， 對改善失眠症狀也有著不俗的功效。 因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有氨基酸， 有安撫神經的功效， 香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。 鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣， 而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。 綜上所述， 睡前吃一些香蕉， 對於更好的入睡， 是有著很好的輔助作用。