手腳冰涼是怎麼回事 警惕或許是疾病信號
人體自我保護機制
手腳冰涼通常不是病， 我們的皮膚下有溫度感受器， 可以感受外界溫度的變化， 參與調節體表溫度。 當感受器受到寒冷刺激時， 就會關閉毛細血管， 讓血液流向心臟、肺部等重要器官。
這是人體的自我保護功能， 在寒冷的環境中讓內臟保持溫暖， 免得出問題。 這樣一來流向外周的血量就會大大減少。 這就是為什麼在寒冷的季節人們的手腳和臉部很冷， 甚至凍傷的原因。
因此手腳冰涼通常不是病， 而是一種正常現象。
心血管較弱
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 氧經過燃燒後， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。 一旦心血管系統的功能出現障礙， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形。
正確做法：保護心血管， 應遵循相應的飲食及生活方式， 其實更重要的是要保持血液的通暢和乾淨。
腎陽氣不足
中醫認為， 手腳冰涼是一種由於天氣或身體受涼引起的， 身體受涼反映為肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎陽氣不足， 肢體冰涼，
正確做法：平時多吃一些溫補的食物， 如羊肉、狗肉、雞肉、黃鱔、蝦等， 這些都可以達到溫腎補陽的效果， 還可以多吃些紅棗、黑米、板栗、櫻桃、龍眼、腰果等， 這些是可以達到溫陽助陽的效果。 另外， 還要注意避免情緒激動， 保持心情愉快， 以及合理的作息等。
注意事項：女性腎陽虛陽氣不足需要引起重視的， 嚴重的話會很容易影響到生育的功能， 應該要積極配合醫生去做治療， 有對症治療， 一般都是可以治癒的。
身體貧血
由於貧血， 導致身體氣血運行不暢， 身體的陽氣淤滯， 不能到達手腳， 就會出現手腳發涼的情況。 需要注意的是， 這種情況的人只是手腳發涼， 但身體的軀幹部分是不怕冷的。
正確做法：這種情況下應加強運動， 並多吃補鐵補血的食物， 以加強血液迴圈。
補鐵補血的食物：如山楂、紅棗、菠菜、豬肝、木耳、枸杞、桂圓等。
體型瘦小
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節的機制紊亂， 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢， 血管變細所引起。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位， 屬於運動較多的關節區， 因為脂肪、血管皆相對較少， 熱度容易散失。
正確做法：雖說當今大多以瘦為美， 但不可過分瘦弱， 再者瘦弱的人更要注意運動鍛煉，
穿的太少
如果手腳冰冷， 表示體溫的平均調配有問題， 說明穿的太少了。 但如果已經多穿了好幾件衣服， 手腳仍未恢復溫暖， 就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點， 因為太過遲鈍而不能感受到冷。
壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。月經和生育會引起激素變化，激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
應警惕的疾病信號
雖然手腳冰涼很常見，但並非所有的手腳冰涼都是正常的，下列疾病信號要警惕：
1、雷諾氏病
如果手腳冰涼時手指或腳趾的顏色先變成白色，然後變成藍色並伴有癢癢的感覺，就要考慮是否患有雷諾氏病，這是因為手足部的血管對寒冷過度反應的結果。
這種病女性多發，發病年齡主要在 15 歲到 30 歲之間，多見於寒冷地帶，患者往往有家族史。造成雷諾氏病的原因還不清楚，有可能是因為身體不能很好地調節溫度，導致局部血管不得不採取這樣過度的反應，以提供保護。
治療雷諾氏病有專門的藥物，從控制的角度要避免或減少其發作，不吸煙、多鍛煉、控制壓力、避免溫度劇烈變化、外出時帶手套、在室內開冰箱拿東西時也要戴手套或者考慮搬到氣候暖和的地方。
2、下肢動脈硬化閉塞症
如果長時間的下肢發冷，並且行走乏力，甚至皮膚顏色變黑，那很可能是血管堵了。如果血管長時間堵塞，下肢就會出現缺血壞死，嚴重時可能需要截肢。
3、其他疾病
除此之外，手腳冰涼還可能是其他疾病的症狀，比如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下就有可能導致手腳冰涼。鐵和維生素 B12 缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。
因此，如果經常手腳冰涼還出現了其他症狀，那就去醫院看看，讓醫生檢查一下，排除上述可能。
壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。月經和生育會引起激素變化，激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
應警惕的疾病信號
雖然手腳冰涼很常見，但並非所有的手腳冰涼都是正常的，下列疾病信號要警惕：
1、雷諾氏病
如果手腳冰涼時手指或腳趾的顏色先變成白色，然後變成藍色並伴有癢癢的感覺，就要考慮是否患有雷諾氏病，這是因為手足部的血管對寒冷過度反應的結果。
這種病女性多發，發病年齡主要在 15 歲到 30 歲之間，多見於寒冷地帶，患者往往有家族史。造成雷諾氏病的原因還不清楚，有可能是因為身體不能很好地調節溫度，導致局部血管不得不採取這樣過度的反應，以提供保護。
治療雷諾氏病有專門的藥物，從控制的角度要避免或減少其發作，不吸煙、多鍛煉、控制壓力、避免溫度劇烈變化、外出時帶手套、在室內開冰箱拿東西時也要戴手套或者考慮搬到氣候暖和的地方。
2、下肢動脈硬化閉塞症
如果長時間的下肢發冷，並且行走乏力，甚至皮膚顏色變黑，那很可能是血管堵了。如果血管長時間堵塞，下肢就會出現缺血壞死，嚴重時可能需要截肢。
3、其他疾病
除此之外，手腳冰涼還可能是其他疾病的症狀，比如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下就有可能導致手腳冰涼。鐵和維生素 B12 缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。
因此，如果經常手腳冰涼還出現了其他症狀，那就去醫院看看，讓醫生檢查一下，排除上述可能。
