中醫 肥胖者多氣虛要補氣
中醫認為， 氣虛的人容易肥胖， 肥胖也是判斷氣虛的一個最明顯的特徵， 氣虛肥胖的人中醫有對應治療減肥的方法， 下面我們來看看中醫如何調理氣虛肥胖、氣虛如何減肥。
人體要氣血平衡， 才會精神抖擻， 百病不侵。 健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。
那麼， 什麼是氣呢？
從中醫角度來講， 人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。 其實， 氣很簡單， 你只要記住一句話就可以了——氣， 是人體的動力。 血是這個動力的源泉。 它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
中醫有“血為氣之母，
一個氣血平衡的人， 身體內氣的運動充分， 進餐之後， 該吸收的營養物質吸收了， 該排泄的排泄了， 該氣化的氣化掉了， 他的身體就會不胖不瘦。 一個氣虛之人， 身體內氣的運動不充分， 進餐之後， 該吸收的營養物質沒吸收， 該排泄的沒排泄， 該氣化的沒氣化掉， 結果， 這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪， 堆積起來。
脂肪是什麼？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以， 氣虛才是肥胖真正的原因， 而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。
氣有四虛
胖人氣虛， 為什麼會氣虛呢？原因不外乎四種：一是氣虛， 二是陽虛， 三是痰濕， 四是濕熱。
1、氣虛， 就是說， 這個人身體內的氣本來就不足， 氣化功能弱， 不能氣化掉身體內的脂肪， 古人給這類胖子取了一個十分形象的名字， 叫“脂人”。
2、陽虛， 指人的陽氣虛弱， 從而引起氣化功能變弱， 古人稱這類胖子為“肥人”。
3、痰濕， 指人體內的氣本來不虛， 可是由於身體內有痰和濕， 這兩樣東西一結合， 阻礙了身體內氣的運行， 引起了身體氣虛。 古人稱這類胖子為“膏人”， 《說文解字》中說：“凝者曰脂，
4、濕熱， 指身體內的濕和熱相結合， 阻礙了身體內氣的運行， 從而造成了氣虛。 古人稱這類人為“肉人”。 《靈樞·衛氣失常》中說：“肉人者， 上下容大。 ”這類胖子圓乎乎的， 渾身上下， 一眼望去全是肉。
人有四胖
大體如下——膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。
膽小的胖子氣虛
看一個胖子是不是氣虛， 首先應看他膽量如何， 一般來說膽小的胖子氣虛。
氣是人體的動力， 動力不足， 人就會變得心虛膽小， 不愛說話， 不愛運動， 不愛冒險， 整天沒精打采， 氣喘吁吁， 說起話來， 總是怯聲怯氣。
看一個胖子是不是氣虛，
舌頭兩邊有明顯的齒痕。 齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。 舌體胖大的原因是水太多， 水將舌體泡大了， 水為什麼會多呢？這是因為氣虛， 氣化功能較弱， 不能將水濕代謝氣化出去。 所以， 如果一個胖子的舌頭有齒痕， 那麼， 這個胖子十有八九屬於氣虛型。
最後， 判斷是不是氣虛型胖子， 還要看他的精神狀態， 一般氣虛型胖子氣短懶言， 容易疲乏， 還經常頭暈健忘。
“氣為血之帥”， 氣虛， 推動血液迴圈的動力就弱， 血行遲緩， 人就會氣短懶言， 容易疲乏。 氣虛推動無力， 血液無法充分到達臉上， 所以這類人總是白白胖胖的。 正如古人所說“其人肥白，
治療方法：黨參性味甘平， 補中益氣， 健脾益肺， 用於氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。 多吃小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇， 因為這些都是補氣的食物。
怕冷的胖子陽虛
有一類胖子特別怕冷， 大熱天還要穿上秋衣秋褲， 這一類胖子多為陽虛。
其次， 看一個胖子是不是陽虛， 還要看大小便。 陽虛的胖子大便溏薄， 小便清長。
另外， 陽虛型胖子有的還會出現陽痿。
治療方法：張仲景著名的方子——金匱腎氣丸。 金匱腎氣丸， 又叫八味腎氣丸， 由八味藥組成， 分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。 如果去掉後面兩味藥， 就成了六味地黃丸， 因為它比六味地黃丸多了肉桂和附子， 所以， 人們又叫它桂附地黃丸。 其功能為溫補腎陽、化氣行水。
經常按摩後背督脈上的長強、命門和百會三個穴位。 督脈總督一身陽氣， 經常按摩這幾個穴位能使陽氣生髮。
腫眼泡的胖子有痰濕
有一類胖子的氣本來很足， 但因為身體內有痰濕， 阻礙了氣的升降出入， 於是， 氣漸漸弱了下去， 人則漸漸胖了起來。
如何來判斷一個胖子的體內是否有痰濕呢？
首先，應該看他是不是腫眼泡。體內有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡。“脾為生痰之源”，脾主運化，如果一個人的體內痰濕堆積，脾的運化失調，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。
看一個胖子體內有沒有痰濕，還應看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”，卻屬於“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱為“肥人”，卻是上下皆肥。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。如果一個胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那麼他多半體內有痰濕。
看一個胖子有沒有痰濕，還要看他是不是經常胸悶痰多。“肺為貯痰之器”，一個人體內有痰濕，肺失宣降，人就會胸悶痰多。歷史上的司馬昭就是這樣一個人。三國後期，司馬昭獨攬大權，生活日益奢侈，每天大魚大肉，身體內便形成了痰濕，經常痰多胸悶。結果，正在他準備登基之時，忽然中風不語，一命嗚呼。
解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，身體內的痰就化開了，氣血就通暢了。同時還要堅持長時間的有氧運動，最好是散步，每天1小時，5公里。
三分調，七分養；三分靠醫生，七分靠自己。
急躁易怒的胖子有濕熱
有一類胖子，古人稱為“肉人”，我們稱為結實型的肥胖，與虛胖相反。他們性格急躁，動不動就發火。其實，這類胖子的急躁易怒並不是天生的，而是因為他們的體內有濕熱。
濕就是身體內的死水，死水與痰結合，就成了痰濕，死水與熱結合，就成了濕熱。
如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢？
首先可以觀察一下臉色，如果體內濕熱過盛，面部就會出現油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似的。除此之外，臉上還經常會長出一些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因為體內濕熱鬱積，排不出去，最後在臉上激發出來，這也是我們平時說的痘痘。
看一個胖子有沒有濕熱，還應看他的飯量。濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃並不表示脾胃功能正常，相反是處於“胃強脾弱”的病理狀態。體內有濕熱會影響到胃，胃有濕熱，中醫稱為“胃熱濕阻”，胃受熱之後，其功能就會亢進，這時人的飯量就會大增，動不動就會感到饑餓。然而，胃納過旺，就勢必加重脾運化的負擔，脾有“運化水濕”的作用，脾的負擔過重容易造成“水濕內停”。所以，中醫又將這類胖子稱為“胃熱濕阻型肥胖”。
分辨濕熱型胖子，還要看舌。濕熱型胖子舌質偏紅舌，苔黃膩，體內的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關火，鍋巴就會燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深，證明你體內的濕熱越嚴重。
我們還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱，大便太乾燥或者太濕，都是體內濕熱的表現。如果身體裡熱重於濕，則大便燥結；濕重於熱，則大便黏滯，小便短赤。濕熱體質的人，怕濕怕熱，對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應。
看一個胖子體內是否有濕熱，還應看他的眼睛，濕熱內蘊，熱灼血絡，這時人的兩眼內就會有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫說這是免疫系統的反應。其實，這就是體內有濕熱的表現。
總的來說，舌質偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內蘊之象。面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太乾燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現。
解決方法：開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的藥，吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
還有一個簡單有效的小方法可以作為日常調理來使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。
不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法；不同的胖子，有不同的養生之道，這就是中醫的辨證施治。
一式三招補氣法
一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。所以，胖子養生先應清心。清心有很多方法，比如站樁法。每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。每次入靜之後，都會感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，感覺渾身通暢。
第二招就是喝粥。粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝薑粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
專家推薦的則是荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。我們先來認識一下荷（蓮藕）這種植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨佔三行，它生於土中，秉承了土氣，居於水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生髮元氣，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生髮元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。
第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。
上面為大家介紹了氣虛的相關知識，及氣虛肥胖的解決方法，肥胖的人可以對照自己的症狀看看是哪種類型，再根據類型來進行減肥。
首先，應該看他是不是腫眼泡。體內有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡。“脾為生痰之源”，脾主運化，如果一個人的體內痰濕堆積，脾的運化失調，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。
看一個胖子體內有沒有痰濕，還應看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”，卻屬於“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱為“肥人”，卻是上下皆肥。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。如果一個胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那麼他多半體內有痰濕。
看一個胖子有沒有痰濕，還要看他是不是經常胸悶痰多。“肺為貯痰之器”，一個人體內有痰濕，肺失宣降，人就會胸悶痰多。歷史上的司馬昭就是這樣一個人。三國後期，司馬昭獨攬大權，生活日益奢侈，每天大魚大肉，身體內便形成了痰濕，經常痰多胸悶。結果，正在他準備登基之時，忽然中風不語，一命嗚呼。
解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，身體內的痰就化開了，氣血就通暢了。同時還要堅持長時間的有氧運動，最好是散步，每天1小時，5公里。
三分調，七分養；三分靠醫生，七分靠自己。
急躁易怒的胖子有濕熱
有一類胖子，古人稱為“肉人”，我們稱為結實型的肥胖，與虛胖相反。他們性格急躁，動不動就發火。其實，這類胖子的急躁易怒並不是天生的，而是因為他們的體內有濕熱。
濕就是身體內的死水，死水與痰結合，就成了痰濕，死水與熱結合，就成了濕熱。
如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢？
首先可以觀察一下臉色，如果體內濕熱過盛，面部就會出現油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似的。除此之外，臉上還經常會長出一些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因為體內濕熱鬱積，排不出去，最後在臉上激發出來，這也是我們平時說的痘痘。
看一個胖子有沒有濕熱，還應看他的飯量。濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃並不表示脾胃功能正常，相反是處於“胃強脾弱”的病理狀態。體內有濕熱會影響到胃，胃有濕熱，中醫稱為“胃熱濕阻”，胃受熱之後，其功能就會亢進，這時人的飯量就會大增，動不動就會感到饑餓。然而，胃納過旺，就勢必加重脾運化的負擔，脾有“運化水濕”的作用，脾的負擔過重容易造成“水濕內停”。所以，中醫又將這類胖子稱為“胃熱濕阻型肥胖”。
分辨濕熱型胖子，還要看舌。濕熱型胖子舌質偏紅舌，苔黃膩，體內的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關火，鍋巴就會燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深，證明你體內的濕熱越嚴重。
我們還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱，大便太乾燥或者太濕，都是體內濕熱的表現。如果身體裡熱重於濕，則大便燥結；濕重於熱，則大便黏滯，小便短赤。濕熱體質的人，怕濕怕熱，對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應。
看一個胖子體內是否有濕熱，還應看他的眼睛，濕熱內蘊，熱灼血絡，這時人的兩眼內就會有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫說這是免疫系統的反應。其實，這就是體內有濕熱的表現。
總的來說，舌質偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內蘊之象。面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太乾燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現。
解決方法：開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的藥，吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
還有一個簡單有效的小方法可以作為日常調理來使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。
不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法；不同的胖子，有不同的養生之道，這就是中醫的辨證施治。
一式三招補氣法
一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。所以，胖子養生先應清心。清心有很多方法，比如站樁法。每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。每次入靜之後，都會感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，感覺渾身通暢。
第二招就是喝粥。粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝薑粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
專家推薦的則是荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。我們先來認識一下荷（蓮藕）這種植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨佔三行，它生於土中，秉承了土氣，居於水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生髮元氣，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生髮元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。
第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。
上面為大家介紹了氣虛的相關知識，及氣虛肥胖的解決方法，肥胖的人可以對照自己的症狀看看是哪種類型，再根據類型來進行減肥。
