嘴唇乾裂怎麼辦 推薦3款冬天護唇藥膳

冬天天氣乾燥， 人的雙唇如果不注意保養， 很容易起皮乾裂。 那麼你知道嘴唇乾裂怎麼辦嗎?你知道嘴唇乾裂是什麼原因嗎?今天小編為大家推薦3款冬天護唇藥膳， 趕緊來看看吧!

黃瓜獼猴桃汁

將黃瓜洗淨去瓤， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 跟黃瓜一起放入榨汁機中， 加入涼開水， 榨成汁後兌入蜂蜜攪勻， 在飯前一小時飲用。 這款蔬菜水果汁， 不僅潤唇， 還養顏、瘦身呢。

茄汁菜花

將菜花切成小朵， 用鹽水浸泡5～10分鐘， 洗淨後用沸水煮5分鐘左右;芹菜洗淨， 切段， 放進沸水中焯一下， 撈出控幹水分;將胡蘿蔔、洋蔥洗淨， 分別切成片、絲;

用熱油將洋蔥絲炒香， 炒至微黃時放入胡椒粉、胡蘿蔔片和番茄醬， 繼續炒至暗紅色， 加入菜花和芹菜段， 放調料調好口味再炒勻就好啦。 常吃這道菜， 不僅能滋潤雙唇， 臉蛋兒也會水水嫩嫩。

健脾潤唇山藥粥

中醫認為“脾開竅於口，

其華在唇”， 意思是說， 脾氣健運， 口唇自然紅潤光澤， 所以， 要防止嘴唇乾裂， 健脾是關鍵。 山藥是一種不燥不膩的健脾食物， 與同樣健脾的粳米或糯米一起熬成粥， 一定能吃出紅潤飽滿的雙唇。

做法很簡單， 將山藥洗淨削皮， 切成小丁， 放入清水中泡一會兒(防止氧化變黑)， 再將粳米或糯米洗淨入鍋， 加入適量清水， 大火燒開後加入山藥丁、紅棗， 再用小火熬爛就OK啦。

護唇小秘訣 告別嘴唇起皮還原嫩唇

護唇小秘訣1、唇膏選擇簡單的

現在市面上的潤唇膏種類很多， 有管裝的、盒裝的， 還有不同的味道、質地和功效， 價格也從幾元到幾百元不等。 買潤唇膏， 選成分簡單的即可。 只需含有甘油等基礎滋潤成分， 就能對嘴唇起到保護作用。

護唇小秘訣2、嘴唇乾了不要舔

乾燥的天氣， 嘴唇更容易發幹， 很多人喜歡用舌頭舔來緩解乾燥， 其實這種做法是錯誤的。 舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤， 因為唾液中含有澱粉酶， 水分蒸發留在嘴唇上會加重其乾燥， 進而導致“越舔越幹”。

如果舌頭不停地舔嘴唇， 唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染， 形成舔瘡。

護唇小秘訣3、忌食過辣食物

辛辣的食物會對嘴唇產生刺激， 使乾燥惡化。 一些食物如變態辣烤翅， 上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜， 導致潰爛， 甚至起水泡。

護唇小秘訣4、使用唇膏要得法

最好在出門前、塗口紅前和睡覺前， 使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等， 且具有良好保濕修復功能的潤唇膏;再用柔和的面巾紙輕壓唇部，

達到雙倍功效。

護唇小秘訣5、使用唇膏次數不宜過多

一般人一天使用1—3次;嘴唇特別幹的， 可以在吃飯或喝水後立即塗上潤唇膏。

護唇小秘訣6、嘴唇起皮不要撕

別用手撕脫皮， 這樣有可能將唇部撕傷;可先用熱毛巾敷3—5分鐘， 然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮， 再塗護唇膏;唇部總發幹最好不要塗口紅。

護唇小秘訣7、巧做凡士林唇膜

在雙唇塗上一層厚厚的凡士林;依照唇部的需求， 剪下適當大小的保鮮膜敷在唇上， 如此一來就能將滋潤鎖進雙唇。

在敷了保鮮膜的嘴唇上， 再覆蓋上熱毛巾， 停留約10—20分鐘;用手指輕輕地按摩剛熱敷完的雙唇， 像彈鋼琴般由唇中間往外的方向輕點即可。

讓嘴唇水潤一冬的飲食方

1、多喝水

及時補充身體水分也是至關重要的。 一般情況下， 人體每天攝入水分的量應該在1500-2000毫升。 長期坐在電腦前的辦公室一族， 受到輻射的影響更大， 更應為自己多補充一些水分。

不過， 補水的方式值得注意， 一頓“猛灌”並不可取， 每一次的飲水量應該控制在200毫升左右最為恰當。

2、補充維生素

冬季容易造成維生素缺乏， 嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關係密切， 食用含有豐富維他命的蔬菜和水果， 還可適量服用含有維他命A、B、C藥片， 這些都可改善唇色沉暗。

寒冷乾燥的冬季， 嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養。 冬天可以多吃一些蛋類、乾果、豆類以及新鮮疏菜和水果， 它們富含維生素C和維生素B2。

黃瓜、茄子、梨、蘿蔔、香蕉、蘋果等都是冬季潤燥佳品， 不妨換著樣吃。

3、少吃刺激性食物

儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物， 少飲酒， 因為酒精會加速體內水分蒸發。

要提醒的是， 冬季有很多鮮橘上市， 但不要過多地吃橘子， 因為橘子是芳香溫類水果， 多食易“上火”， 其結果是會讓嘴唇更加乾燥。

4、推薦食物

山藥：營養豐富， 含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質， 具有滋補作用， 自古就是補虛佳品， 而且有多種食法。

新鮮蔬菜：黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖：用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖， 一天分3-4次飲用。

滋陰潤肺食物：用海帶切碎煎湯飲服， 也有滋陰作用， 還應多吃滋陰潤肺之物， 如芝麻、蜂蜜。 麥冬、生地等煎水喝， 有滋陰作用。 當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。

5、飲食健脾

中醫理論認為“脾開竅於口，其華在唇”，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫，所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等蔬果都是健脾補脾的好食物。

總結：通過小編上文的介紹，你知道3款冬天護唇藥膳有哪些了嗎?你知道嘴唇乾裂怎麼辦了嗎?大家一定要注意飲食的搭配和正確的護唇習慣，這樣才能擁有滋潤柔嫩的雙唇。

當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。

5、飲食健脾

中醫理論認為“脾開竅於口，其華在唇”，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫，所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等蔬果都是健脾補脾的好食物。

總結：通過小編上文的介紹，你知道3款冬天護唇藥膳有哪些了嗎?你知道嘴唇乾裂怎麼辦了嗎?大家一定要注意飲食的搭配和正確的護唇習慣，這樣才能擁有滋潤柔嫩的雙唇。