北芪枸杞茶的作用有哪些呢
人的身體就像莊稼地一樣， 對熬夜一族而言， 如今困擾我們的絕不僅僅是睡不夠覺這個問題。 對於久病不愈的老人， 或者容易在一年中某些時候舊病復發的朋友， 而北芪枸杞茶對我們經常熬夜加班喝點是有好處的。 那麼， 北芪枸杞茶的作用有哪些呢？
1.補覺：並非睡得越久越好
很多人都有這樣的體會：在勞碌一天之後雖然感覺非常疲勞， 但如果晚上能好好睡上一覺， 第二天往往又會感到精力充沛， 王清海解釋說， 從中醫的角度來看， 這是因為人在白天工作時消耗的是自身的陽氣， 夜間的睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養。
在該睡覺時不睡覺， 一個很大的危害就是打破體內的陰陽平衡。 王清海比喻說， 就像大自然的平衡被打破後， 暴雨、地震、海嘯等各種災害都可能隨之而來一樣， 如果人體的陰陽平衡被打破， 身體的各個臟器都可能出現不同的症狀。
“中醫認為， 男子以陽為本， 女子以陰為本， 在長期熬夜的情況下， 男性容易消耗陽氣， 女性則容易消耗陰精。 ”王清海指出， 每個人在長期熬夜的情況下可能有不同表現， 比如有些女性可能出現月經不調、閉經、愛長“痘痘”等情況， 有些男性則可能變得容易煩躁、易怒等。
他特別提醒說， 熬夜一族要特別小心自己的血壓和血糖。 “夜間睡眠時血液流動會變得相對緩慢， 如果此時仍支撐著工作， 會使血管處於緊張狀態， 無法得到充分休息。 ”他表示， 在門診中見到過一些高血壓患者， 在恢復正常的作息之後， 不吃藥血壓同樣也能降下來。
對於夜間很晚才能入睡的人來說， 補覺自然是需要的。 但如何補也有一定的講究。
有些人一旦熬夜， 第二天便只顧抱頭大睡， 愛睡多久就睡多久， 王清海提醒說， 這種補覺法對恢復體力不一定有幫助。 “中醫認為：‘久臥傷氣’， 偶爾一次連續睡12小時可能不會怎麼樣， 但如果經常這樣， 人會感到很疲憊， 起床後總是覺得沒精神， 甚至越睡越困， 越睡越懶， 結果不但陽氣沒補回來， 連氣也傷了。 ”
2.補氣：早上補陽氣， 晚上補陰精
“晚上人的陽氣本來就不足， 如果堅持不睡， 首先傷的就是陽氣， 其次還會傷陰精。 ”王清海指出，
他提醒熬夜一族， 平時應有針對性地多補陽氣和陰精。 其中， 早上應以補氣為主， 晚上則以補陰精為主。 補氣的藥材有黃芩、黨參、人參、淮山等， 可以用來泡水或製成膏方服用， 優酪乳等偏涼性食物則有補陰精的作用。
他還建議常熬夜的人多吃些枸杞， “枸杞既可以養血， 又可以補腎、養肝， 對長期用眼的人很好。 ”枸杞吃法很靈活， 既可以泡水喝， 也可以放入冰糖一起煮爛後裝入杯子放進冰箱， “如果再加些黑豆更好， 熬膏後每天早上挖一勺吃， 每次大概兩三克就夠了。 ”
3.健脾養心：宵夜貴在少而精
長期熬夜的人除了容易傷陽氣和陰精外， 也容易傷“心”和“脾”。
至於宵夜， 王清海認為雖然對普通人而言不是一個好習慣， 但夜間工作的人可適當補充一些高品質的食物， “晚上吃的東西應該更富於營養， 但一定要少食， 中醫認為‘胃不和則臥不安’， 如果吃多了會影響睡眠。 ”他表示， 蛋糕、牛奶、優酪乳等都可以作為宵夜的選擇， “但一定要吃熱的， 長期吃涼的食物會傷脾胃。 ”
4.運動：強度不宜太大
在運動方面， 王清海認為熬夜一族不適宜進行強度太大的運動， 時間也不宜太長， “每次運動的時間通常不要超過1小時，
結語：相信大家看了北芪紅棗枸杞茶如何製作的文章之後， 肯定很想動手製作北芪紅棗枸杞茶給家人品嘗吧， 北芪紅棗枸杞茶也能夠補血益氣， 美容養顏， 這樣大家的身體就會更加的健康哦， 如果大家想要更健康的話， 就關注小編的文章哦。
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而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。