哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物

現在， 生活水平普遍提高了， 在飲食上也發生了很大的變化， 如果經常吃大魚大肉， 會增加脂肪的攝入， 從而減少吃粗纖維食物， 使體內的毒素長期積累無法排出。 隨著時間的推移， 一些疾病如糖尿病、高血壓、甚至是癌癥， 這些疾病是毒素長期積累的結果。 所以， 我們可以多吃一些能清除體內毒素的食物， 從而保持健康的身體。

日常哪些食物能有助于排毒？

第一、海帶能清除膽固醇

海帶能降低膽固醇， 消除放射性物質。 這是因為海帶中含有一種硫酸多糖的物質， 它能清除附著在血管壁上的膽固醇， 保持膽固醇含量正常。 海帶中的海藻酸鹽由于水分含量高， 在腸道中可形成膠狀物質， 它有助于排除毒素， 防止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 清除體內放射性元素， 預防便秘和腸癌。

第二、花椰菜能清理血管

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一， 除了能預防感染外， 還是一種很好的血管清潔劑， 可以防止膽固醇氧化， 防止血小板凝結， 降低心臟病和中風的風險。 定期食用青花菜可以增強肝臟解毒能力， 預防感冒和敗血病。

第三、綠豆能排除體內毒物

中醫認為， 綠豆可以解百毒， 可以幫助體內毒物的排泄，

第四、南瓜可清除重金屬

食用南瓜能有效防治高血壓、膽結石、糖尿病等肝腎疾病， 增強肝腎功能， 提高細胞再生能力。 南瓜含有豐富的果膠， 能延緩糖和脂肪在腸道的吸收， 去除體內的重金屬和某些農藥， 具有抗癌和抗病毒的作用。

第五、菠菜清理胃熱

菠菜可以清潔人體胃部的熱量， 防止便秘。 菠菜葉含有胰島素樣物質， 可以保持血糖穩定。 富含維生素的菠菜可以預防維生素缺乏癥， 如口角炎和夜盲癥。 菠菜還含有大量抗氧化劑， 具有抗衰老和促進細胞增殖的作用、

第六、吃胡蘿卜能清除自由基

胡蘿卜中所含的丁二酸鉀有助于防止血管硬化和降低膽固醇， 胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以去除導致人體衰老的自由基， 營養中所含的b族維生素和維生素c也有保濕和抗衰老的作用， 女性食用胡蘿卜也可以降低卵巢癌的發生率。

總之， 除了以上這些食物外， 還可以多吃黑木耳， 能夠去除人體消化系統中殘留的雜質， 起到清胃、清腸的作用。 還可以多吃大蒜， 它具有改善肝臟解毒、阻止亞硝胺致癌物質的合成的功效。 因此， 我們經常吃蔬菜， 有很大的解毒作用， 而且常吃蔬菜不僅能排毒， 還簡單、無副作用。

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