減肥不吃早餐有什麼危害？

現在在年輕人中間最流行的一個詞應該就是減肥了吧， 吃什麼東西減肥， 做哪樣的運動減肥， 怎樣睡覺， 怎樣走路等等只要是跟減肥有關的事情， 就能變成一件大事情， 為此呢想減肥的人就會想出很多辦法， 沒有辦法的就會去請教有減肥經驗的人， 或者大家都會在網上找一些可以減肥的方法或者食譜， 希望能對自己的減肥有幫助， 有些人試了很多方法都不能減肥， 於是就開始打節食的主意， 開始早上不吃早餐， 希望能通過少吃飯來達到減肥的目的， 其實不吃早餐不僅對減肥沒有幫助，

還會讓你變得更胖， 最重要的就是不吃早餐對身體健康也是有很大的傷害的.

不吃早餐影響容貌

不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣， 也會嚴重影響美貌。 如果不吃早餐， 貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。 這不僅嚴重損害健康， 而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質， 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血， 加速衰老。

營養不均衡， 抵抗力低

長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足， 而且， 一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象， 造成腸內壁過度摩擦， 損傷腸黏膜， 導致消化系統的疾病而引起營養不良， 這樣， 全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

易患膽結石

如果不吃早餐， 胃在沒有食物的情況下， 照樣地蠕動， 晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁， 不但會損傷胃黏膜， 還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出， 而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積， 結久而久之， 使人易患膽結石症。

國外研究證實：在20歲~35歲女膽石症患者中， 80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。

影響學習和工作能力

大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖， 即血糖， 這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。 如果不吃早餐或早餐營養不足， 血糖水準就會相對降低， 從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

要想減肥就一定要吃早餐， 因為吃了早餐身體才能正常的工作， 要想減肥還是要在午飯和晚飯上下功夫， 如果身體允許的話可以少吃晚飯或者不吃晚飯， 這樣身體就不會吸收那麼多的熱量， 這樣就可以達到減肥的目的.