提肛運動什麼時間做最好呢

提肛運動是一種有規律的收縮肛門的運動。 因為簡單易學所以很多人經常會做提肛運動。 提肛運動無論是對男性還是對女性來說都有好處。 那麼， 提肛運動什麼時間做好呢？下面就為大家具體介紹一下提肛運動， 提肛運動什麼時間做好？希望能對大家有所幫助：

1、提肛運動就是有規律地往上提收肛門， 然後放鬆， 一提一松就是提肛運動。 有如對前列腺進行按摩， 可促進會陰部的靜脈血液回流， 使前列腺充血減輕、炎症消退。 在下列時間堅持提肛療效會更佳。 晚睡前或起床前， 躺在床上提肛56次， 大小便後緊接著提肛16次；幹重體力活時也要注意提肛

2、提肛運動是預防和治療肛門疾病， 以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法， 在做提肛運動過程中， 肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用， 改善盆腔的血液迴圈， 緩解肛門括約肌，

增強其收縮能力。 患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛， 使裂口難以癒合。 相反， 如果肛門括約肌過於鬆弛， 對痔核和直腸黏膜的支持力不夠， 就會導致痔核脫出和脫肛。 肛門疾病術後的人， 因肛門括約肌多有不同程度的損傷， 此時有效的肛門功能鍛煉， 可以改善局部的血液迴圈， 減少痔靜脈的淤血擴張， 增強肛門直腸局部的抗病力， 促進傷口癒合， 以避免和減少肛門疾病的復發

提肛運動能預防和治療肛門疾病， 還可以收縮肛門。 並且隨時隨地都可以做。 提肛運動在晚睡或者起床前等都可以做提肛運動。 以上就是為大家介紹的一些什麼時候做提肛運動好的一些材料， 希望能對大家有所幫助，

能幫助大家更好的理解。