中老年女性容易骨質疏鬆

骨質疏鬆是衰老的表現

骨質疏鬆是以骨強度下降、骨折風險性增加為特徵的骨骼系統疾病， 分為原發性、繼發性和特發性骨質疏鬆。

骨質疏鬆屬祖國醫學“骨痿”、“骨痹”的範疇。 中醫認為， 腎主骨、生髓藏精， 為先天之本， 腎精的盛衰與骨骼的生長代謝有密切關係。 骨質疏鬆與肝、腎、脾等多個臟腑相關連， 以腎虛為主。 腎虛精髓不充、骨失所養為其主要病機。 骨質疏鬆多由先天稟賦不足、後天調養失宜、久病失治、老年衰變、用藥失當引發。

骨質疏鬆是衰老的一種表現， 如果骨質疏鬆伴有骨折、明顯腰背痛或神經症狀，

應視為一種疾病。 骨質疏鬆多發生在中老年人身上， 因生理功能逐漸衰退造成原發性骨質疏鬆， 另一方面， 各種疾病後期都會影響到腎， 導致腎虛， 引發繼發性骨質疏鬆。

中老年女性容易骨質疏鬆

骨質疏鬆的發病率與性別、年齡、種族、地區、飲食習慣等因素有關。 一般來說， 男女性的骨量在35～40歲以後開始下降， 女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性， 故女性的發病率大大高於男性。 這是因為雌激素能刺激成骨細胞， 製造骨基質。 如果雌激素水準下降， 則使成骨細胞活性降低， 骨形成減少。 絕經後婦女如合併甲亢， 其骨質疏鬆出現較早且較重。

另外， 甲狀腺機能亢進者、嚴重缺鈣者可引起並加重骨質疏鬆，

維生素C缺乏者、長期蛋白質營養缺乏者可使骨基質合成減少， 容易形成骨質疏鬆。 另外， 有不良飲食習慣的人， 如飲酒， 咖啡因攝入過多， 也會使人體缺鈣， 導致骨質疏鬆。

中醫藥治療採用綜合方法

治療骨質疏鬆， 中醫是以恢復骨量、防止骨繼續丟失、緩解症狀為原則。 根據中醫學“腎為先天之本， 主骨生髓”的理論， 用補腎填精補髓活血之法治療， 以達到強壯筋骨的目的。

在繼承前人填精補腎、益氣健脾的治療基礎上， 運用絡脈理論指導骨質疏鬆治療， 採用益氣養血、活血化瘀的方法， 可疏通骨骼脈絡， 改善骨骼氣血運行狀態。 在藥物配伍上， 以動靜互補、攻補結合。 注重血肉有情之藥和藤類藥物以及引經藥物使用。 針對腎陽虛血瘀證、腎陰虛血瘀證、脾腎虧虛血瘀證3個臨床最常見證型，

分別擬定骨松強骨方、骨松健骨方、骨松益骨方進行辨證治療。

根據病人的具體情況， 制訂個體化的運動指導計畫及膳食方案等綜合方法， 如對骨質疏鬆合併畸型或骨折的患者， 採用夾板或支架固定制動， 並鼓勵患者早期進行適當的功能鍛煉。 還採用針刺、拔罐、溫和灸、推拿、中藥熏洗、低頻脈衝等療法進行治療。 採用中醫藥綜合方法， 可明顯改善患者的生活品質， 降低骨質疏鬆患者骨折率。

好習慣可避免骨質疏鬆

只要養成良好的飲食及生活習慣， 就可使骨量維持相對穩定， 減少其丟失。 專家提醒中老年人， 要有規律的鍛煉身體， 避免從事激烈、負重力太大的運動。

在飲食方面， 少吃鹽、糖， 多吃高鈣食物。 他還推薦幾種保健食譜， 如海帶蝦皮湯、牛奶粥、海帶燉排骨、黃芪山藥湯等。

此外， 採用自我保健預防方法， 也可避免骨質疏鬆。 超過48歲， 應該接受骨密度檢查測試， 至少兩年檢查1次；每天曬幾分鐘的太陽， 足以產生人體內所需的維生素D， 可利於吸收及保存鈣質。