睡眠不好到底是什麼原因引起的？

睡眠不好的情況已經成為困擾現代人的普遍問題， 估計有一多半的人睡眠品質都相當差， 失眠多夢似乎也變成了家常便飯。 那麼究竟是什麼原因導致這樣的症狀頻繁性發生呢？為此小編已經搜集到了相關的可能誘因， 接下來就會逐一的作出列舉， 大家可以一起來閱讀瞭解。

第一：不良的生活習慣。 現代人其實都有很多不良的生活習慣， 例如抽煙喝酒、作息不規律等等， 具體如下：

1、喝太多咖啡。 很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神， 但是這些飲品喝多了容易影響睡眠品質， 所以最好不要過量飲用， 並且在睡覺之前的幾個小時也不要喝；

2、睡前抽煙。 香煙中含有尼古丁， 這對我我們提高睡眠品質非常的不利；

3、過量喝酒。 酒精中含有的一些物質會降低我們的睡眠品質， 所以千萬別過量喝酒， 同時也不要在睡前喝酒；

第二：睡眠障礙。 睡眠障礙的範圍非常的廣，

失眠症：這是一種比較常見的睡眠障礙， 主要表現為晚上難以入睡， 白天精神萎靡。 日常生活中鬱結的負面情緒， 例如焦躁、抑鬱、身體疾病等等， 都是引起失眠症的原因之一。

睡眠呼吸到暫停綜合征：這種疾病指的就是在睡覺的時候患者會出現呼吸暫停的情況， 這個時候患者是沒有感覺的， 但是他會中斷我們的睡眠， 所以令我們睡眠不好。 如果患有這種疾病， 那麼一定要立即進行治療。

總而言之， 睡眠不好的原因有生理性的， 也有病理性的， 因此小編就要建議已經又該症狀的人們， 一定要重視起來， 且最好是及時到醫院做檢查。 同時也要注意養成良好健康的生活習慣，