哺乳媽媽貪吃這些食物會害了寶寶!哺乳期“忌口”食物有哪些？

在哺乳期， 媽媽們為了下奶給孩子餵食“大吃特吃”。 但是要提醒媽媽們的是， 即使是在最應該吃的時期， 也有需要忌口的東西， 畢竟寶寶剛出生， 抵抗力不好， 身體也還沒有發育完全。 所以， 為了孩子的健康， 我們一起來看看在哺乳期媽媽們需要少吃的食物有哪些吧!

1.辛辣刺激食物

有的哺乳媽媽胃口不好的時候， 會吃一些辛辣食物來開胃， 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 因此， 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期， 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入， 因為它們會通過乳汁影響寶寶， 容易使寶寶上火。

2.高熱量食物

不要用油炸食物、糖及蛋糕來代替吃飯， 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。

3.寒涼回奶食物

肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等， 性寒涼， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳， 寶寶月齡小的媽媽不要吃。

其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

哺乳期一定要適量吃鹽

有些新媽媽以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃， 不利於身體恢復， 所以吃很淡的飯菜， 甚至一點鹽也不放， 這是不對的。 新媽媽在月子裡出汗較多， 乳腺分泌也很旺盛， 容易發生脫水(水和鹽的丟失)。 如果不吃鹽，