生活作息不正常傷肝 男人該怎麼護肝

現代的很多人的生活作息都不是很正常， 通宵熬夜是經常有的事情， 抽煙喝酒更是不在話下， 尤其是現在的男士們， 經常在該休息的時候玩遊戲玩到忘我的境地， 無形之中影響著人體的肝臟健康， 進而影響人體的代謝排毒的功能。 那麼該怎麼保護自己的肝臟健康呢?

經常用檸檬水為身體排毒

檸檬水的排毒功效非常的好， 不但能夠排除毒素雜質， 還能減輕肝臟的負擔。 在你喝水的時候， 可以嘗試在水中加點檸檬， 不但喚醒身體的機能， 還能促進肝臟的膽汁生成， 發揮出排毒的功效。 每天喝8到10杯， 但是量不要太大， 每次300毫升左右就可以。

遠離煙酒熬夜等壞習慣

酒精對肝臟的危害是很大的， 肝臟本來就不好的人最好不要碰煙酒。 而且每天最好能夠早點休息， 在身體本該代謝休息的時間的時候不要做別的事情， 讓身體的自然代謝、排毒正常進行。

不要盲目買藥吃

很多人在身體有些病痛的時候， 都是習慣性地自己去藥店買點藥物解決了， 但是很多非處方的藥物對肝臟是有害處的， 尤其是非處方的止痛藥物， 在身體的代謝之後會產生一定的毒素， 使肝臟受損。

少接觸發黴過期、含有高防腐劑的食物

發黴的食物對肝臟有很強的毒性， 容易導致肝臟受損， 甚至會產生肝癌， 而防腐劑的食物對感覺的影響則是會加重負擔， 讓肝臟的正常解毒功能受損， 對肝臟不好的人來說簡直是更不好了。

飲食情況要忌辛辣忌高蛋白

辛辣的食物會影響消化道的功能，

但是肝膽功能失調， 偶爾一兩次是不要緊的， 但是對於那些長期食用辛辣食物的人來說， 就要小心了。 而高蛋白的食物則會引起消化不良和腹脹等症狀， 對於肝炎患者來說是會加重病情的。 因此想要保護自己的肝臟健康的話， 最好飲食要清淡點。

經常做些肝臟部位的保健

經常按摩膽囊和肝臟的部位， 這部位大概在身體右側的肋骨下方， 經常按摩能夠促進血液的迴圈， 改善代謝的情況。 而肝臟保健的另一個措施就是能夠多喝一些養肝護肝茶， 水飛薊、蒲公英等都有很好的功效， 用開水沖泡即可飲用， 不但保護肝臟還能夠清理肝臟雜質。

肝臟健康對於人體來說是十分重要的部位， 因此做好保健措施是十分重要的，

飲食上面儘量清淡點， 多補充一些礦物質， 多多鍛煉， 有空的時候多多按摩保健。