這件事只要做 20 分鐘，心臟就會變好

答案， 你大概已經猜到了

現在患心臟病的人越來越多， 自己可以做點什麼， 遠離心臟病嗎？

丁當

“

辦法一直都有， 不過， 丁當說了，

也許你在點進來之前就猜到了答案：想要心臟好， 戒煙要做到。

不過， 「猜到」還不等於「做到」呢。

吸煙對身體的影響， 真的很大， 心臟健康就是其中之一， 比如吸煙容易引起血管炎， 升高血壓、血脂， 甚至導致血栓等等。

慶倖的是， 不論年齡多大， 不論一個人吸煙多久， 只要努力戒煙， 都可以從中獲益。

有資料顯示：

戒煙 20 分鐘， 因吸煙而飆升的血壓和心率會逐漸平緩下來；

戒煙 1 年， 心臟病風險會下降 50%；

戒煙 15 年， 患心臟病的風險與不吸煙的人基本一樣。

這立竿見影的效果， 不試一下， 好像有點兒虧。

丁當也知道， 生活習慣這種事兒， 說起來容易做起來難， 可你不試一下， 怎麼知道自己到底行不行呢？