豆漿減肥食譜都有什麼

可能有一些女性朋友在平時都會說自己的身材太胖了， 想要減肥， 但是減肥的方法有很多種， 你們採用哪種減肥方法對於你們的身體健康傷害最少呢。 其實， 我們平時喝的豆漿也有一定的減肥作用， 主要是因為豆漿屬於高纖維食物， 能夠促進便秘以及利尿等， 而且豆漿含有不飽和脂肪酸等。

1、豆漿屬高纖維食物， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。 附： 豆漿除了有減肥的作用外， 還能減少面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 容光煥發。

2、豆漿屬利尿、出汗食物。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量， 讓你有吃又有瘦喔。

3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。

我生活上一向缺少長性， 但這樣的豆漿生活卻堅持了下來。 皮膚似乎未美白， 激素有否調整， 暫時無從得知。 三個半月後， 體重倒是淨減3公斤， 緊繃的裙子又寬鬆了， 我欣喜萬分。 曾經運動場狂奔， 曾經荷葉茶猛灌， 身上脂肪也未減幾毫， 思來想去， 我只能將此意外瘦身歸功於豆漿。 查了資料， 豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收， 加強新陳代謝等， 原來如此。

1、純豆漿減肥法 每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)， 堅持兩周， 你會發現自己不止是小了1號哦。

2、豆奶減肥法 早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果 午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果 此方法堅持10天，

3、豆漿+黃瓜減肥法 韓國的整容技術花樣百出， 減肥塑身招術也多。 目前， 韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法， 效果也不錯， 但稍徽要委屈一下自己， 因為， 每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食， 午餐按照自己的習慣不變， 但切忌油膩的食物， 還必須要堅持1周以上哦!

上面詳細的為我們介紹了豆漿減肥食譜有哪些， 希望想要減肥的朋友可以好好的瞭解一下。 如果你們想要嘗試一下文章介紹的豆漿減肥食譜， 我們建議大家要注意自己的飲食平衡跟身體體質， 這種減肥方法主要是控制我們的能量來源進行的。