老年人夏季如何防曬補水(1)

人過中年， 無論如何掩飾， 臉上的皺紋都會洩露年齡的秘密。 不僅如此， 乾燥、暗淡無光、鬆弛、色斑等皮膚問題也紛至遝來。 雖說皮膚衰老是生理過程， 不能停止或逆轉， 但有效保養卻能讓衰老的腳步放緩。

皮膚科醫生介紹， 隨著年齡的增長， 人的新陳代謝漸漸變慢， 皮脂腺活力下降， 皮膚容易失去水分和光澤， 出現皺紋， 產生老年斑。

一般來說， 依皮膚老化的程度歸類， 大致可分為四個等級：

第一級從25歲左右開始， 皮膚會出現輕微的色素斑、細紋；

第二級在36-50歲， 出現早期老人斑及動態紋， 如魚尾紋等；

第三級是50-65歲，

除了上述動態紋之外， 許多靜態紋及皮膚色素不均、角化斑等都會出現；

第四級是65歲以上， 膚色不僅呈蠟黃色， 臉部的皺紋也會相當明顯。

皮膚科醫生介紹， 中老年人皮膚老化主要有兩方面原因， 一是生理性老化， 二是光老化。 “其中， 光老化最重要。 許多老年人臉上、手背等外露部位出現皺紋、老年斑， 但是身上的皮膚卻細嫩得多， 同時還有皮膚變薄、彈性降低、血管擴張等現象， 大都是因為光老化導致的。 ”

很多上了年紀的人沒有用防曬霜的習慣。 醫生說， 塗防曬霜的主要功能不僅是防曬黑， 而是避免陽光造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂， 繼而造成的早衰。 除了塗抹防曬乳液之外， 物理性防曬也需加強， 如戴寬邊帽、撐傘、穿著長袖深色衣物、戴太陽眼鏡，

都能阻隔紫外線。 老年人喜歡散步， 早晨、黃昏的時候陽光不強， 也要注意防曬。 並且， 早鍛煉時曬的太陽已經足夠了。 應儘量避免在上午10點到下午2點陽光最強的時段出門。

除了防曬， 補水也很關鍵。 相關專家表示， 老年人新陳代謝能力減弱， 體外水轉成細胞水的能力下降， 加上表皮比較脆薄， 保水能力差。 年輕肌膚鬆弛老化時， 缺水比缺乏營養危害更大。 皮膚乾燥是許多皮膚問題產生的最直接的導火線與誘因， 包括皮膚粗糙、脫皮、皺紋、色素沉著、瘙癢、皮膚炎症等。

專家建議， 首先要多喝水， 可以每天在家榨一些新鮮果蔬汁來喝， 既容易吸收且有營養， 應少喝茶、咖啡等飲料。 其次， 要選擇滋潤度好的護膚品，

尤其是幹性皮膚， 要常用保濕產品。 專家稱， 說是“補水”， 實際上是“鎖水”， 平時洗完臉， 要趁皮膚沒幹的時候， 塗抹保濕霜， 才能鎖住皮膚裡的水分。 ?