保胎最好的睡姿

我們都知道孕婦在懷孕前期的時候， 因為受精卵剛剛在子宮內著床， 所以還不是特別的穩定， 這個時候孕婦需要做一些保胎行為， 即使是安心的躺在床上， 也需要掌握一定正確的睡姿， 不然很可能因為姿勢不當而導致致流產的現象， 那麼保胎最正確的睡姿是什麼樣的呢？

孕早期臥床保胎睡姿

1、切記趴著睡：雖說孕早期肚子還沒有顯懷， 但是趴著睡的話還是會壓迫腹部， 影響孕婦的肺部呼吸， 使得胎兒缺氧。

2、平躺和側臥都可以：懷孕早期除了趴著睡是禁止的， 其他睡姿都可以， 例如平躺、側臥， 孕婦只要尋找自己最舒服的睡姿就可以， 不會影響寶寶的。

3、最好培養左側臥睡姿：專家稱， 孕早期最好的睡姿是側臥位， 尤其是左側臥位。 因為現在開始慢慢形成習慣， 到孕中期和孕晚期是就會更舒服。 因為這個姿勢是懷孕中晚期的最佳睡姿。

4、避免抱東西睡：懷孕期間准媽媽要避免抱著東西睡，

懷孕初期飲食注意事項

1、蛋白質的攝入， 這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期， 其中胎兒約存留170g， 母體存留約為375g， 這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，

2、必需脂肪酸， 此期是胎兒大腦細胞增值的高峰， 需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸， 以滿足大腦發育所需， 多吃海魚可利於DHA的供給。 鈣和鐵的攝入。 胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的， 孕婦應每日攝入1500mg的鈣， 同時補充適量的維生素D。 胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵， 直至出生時達到300-400mg的鐵質， 孕婦應每天攝入鐵達到28mg， 且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。

上面就是小編跟大家一起學習的孕早期臥床保胎睡姿了， 你睡對了嗎， 這裡頭有你感覺舒服的姿勢嗎， 隨著肚子的越來越大， 很多睡姿都受到了限制， 不然是很不利於孕媽媽們肚子中寶寶的生長發育的， 所以孕婦們睡覺一定要乖乖的， 不要睡著後就放飛自我哦。