治療:白領如何醫治年終恐懼症

案例：張小姐是某廣告公司白領， 有著令人羡慕的職業和不菲的收入。 眼看快到年底了， 她開始擔心：今年上級佈置的任務還沒有完成， 但年底前必須交差， 否則就要被老闆責駡 ；年齡上又老了一歲， 而婚事還遙遙無期， 怎麼向父母交代？張小姐現在逢人就說她這些煩心事， 弄得朋友都遠離了她， 她感到沒有人理解自己。 這些都是為什麼？難道就是因為“年終恐懼”嗎？

心理分析：張小姐表面上看是普通的“年終恐懼”， 但這個症狀纏上她， 有她個人的原因。

第一， 張小姐的職業雖然令人羡慕， 但工作的忙亂已逐漸把她從一個幹勁十足的員工變成“黃臉婆”，

第二， 作為白領麗人， 身邊沒有理想伴侶， 長輩自然會拿這個當話題和子女討論。 而張小姐的煩惱是：她的壓力不僅在於沒有男友陪伴， 還在於外界對她婚事製造的壓力也越來越大。 而恰巧， 談戀愛也要有一個好心態， 張小姐整天處於工作壓力和父母壓力之下， 哪來那麼多好心情？在這種狀態下， 父母給的壓力適得其反， 會使張小姐陷於疲於奔命的狀態。

第三， 張小姐自己可能也意識到， 年終壓力太大。 張小姐採取的方法只是單向地把好朋友當作“情緒垃圾桶”， 向好朋友傾訴生活的壓力和不愉快， 這在朋友間， 尤其是同性密友間， 是不受歡迎的。

那麼， 張小姐怎樣來調整自己， 才能避免“年終恐懼”呢？

首先， 在工作中不要將每一項工作的結果都想得過於完美， 並應善於及時發現自己在工作中的不足， 加以改進。

其次， 白領麗人需要給自己的心情放個假， 可以利用年終的休息時間探親訪友或出外旅行。

最後， 有了煩惱， 可以選擇一位有經驗的心理醫生諮詢一段時間， 不要盲目去找朋友訴苦。