五大徵兆預示你脾胃好壞

人們可通過自身調理保護腸胃， 以防腸胃受傷。 如果脾胃不好， 更應積極調理。

中醫認為， 脾胃不好時會有徵兆出現， 即可通過身體某部位的變化以及疾病的發生自測脾胃好壞。 不同的徵兆預示著不同的症狀表現。 下面我們一起來看看脾胃好壞的五大徵兆以及防治的中醫方法。

黑眼圈：脾胃血氣渾濁

胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物， 所以熬夜的人常會有黑眼圈， 這正是血氣渾濁的體現。

中醫方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠， 不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，

少食多餐， 多食易消化吸收的蛋白質， 如蛋類、魚類等， 少食辛辣刺激性食物。

嘴唇無光澤：脾氣虧虛

如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。

中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時， 因為此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。 而脾臟最弱的時間是19～23時， 可於晚飯1小時後吃1個水果， 以幫助健脾。

便秘：因胃熱腹瀉多虛寒

胃熱者， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘， 而與此相對的， 大便常不成形， 很稀， 多半為脾胃虛寒所致。

中醫方法：便秘者可嘗試推腹法， 即一隻手放在左側肺部下緣，

另一隻手壓在上面， 用力均勻地按摩， 此法可促進胃腸蠕動， 加速食物殘渣的下行。 而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裡穴(掌心按住膝蓋， 中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位， 同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。

鼻翼發紅：脾胃有熱

如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。

中醫方法：脾胃有熱者可按摩足三裡穴， 每次5分鐘， 每天2～3次， 同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

肌肉鬆弛：脾胃虛弱

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。

中醫方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。