更年期女人至少一半這處掉毛
英國一項新研究發現， 更年期後近半數女性會發生不同程度的脫髮。 倫敦診所皮膚科專家塔比·萊斯利博士表示， 更年期是女性脫髮的一大常見病因。 一般情況下， 近50%的婦女在更年期會發生不同程度的脫髮和頭髮變稀， 其誘因有：更年期生理變化、身心壓力以及不良飲食。
萊斯利博士表示， 處於更年期的婦女， 其體內雌激素和孕酮激素水準下降， 而睾丸激素有時會增加， 這會影響發囊， 導致頭髮變稀。
此外， 很多更年期婦女因減肥而節食， 但節食會導致體內鐵水平下降， 進而導致發囊受損。 萊斯利博士建議， 發現脫髮及時到醫院接受鐵蛋白檢測， 如果鐵蛋白水準低， 就要多補充含鐵豐富的食物。
延伸閱讀：女人更年期如何保健？
1、瞭解更年期相關知識
更年期是自然的生理過程， 瞭解必要的知識， 正確認識更年期出現的症狀。
2、堅持適宜的運動
適當的身體鍛煉可減緩體力的下降， 使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
3、合理的膳食
由於更年期婦女生理和代謝等方面發生變化， 胃腸功能吸收減退， 應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入， 補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。
4、保持心理平衡
調整好自己的心態， 保持樂觀， 樹立信心， 消除不應有的恐懼和焦慮。
5、注意勞逸結合
工作、生活應有規律， 睡前不飲酒， 不喝茶， 不看驚險和悲慘的影片， 以保持良好的睡眠。
6、健康和睦的家庭
健康和睦的家庭， 不但使更年期婦女心情舒暢， 解除煩惱， 而且可以化解來自工作和生活中的不良剌激， 建立信心。
7、定期做婦科檢查
更年期後婦女腫瘤的發生率增高， 所以應定期做婦科和乳腺檢查， 以達到早期防治腫瘤的目的。
