冬天怎麼給腳保暖 捂熱並不難

冬天給腳保暖是一件很重要的事， 腳暖和了， 身體才能更加溫暖， 那麼如何給腳保暖才是正確的呢?下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

冬天如何給腳保暖

1、鞋子不保暖， 大部分原因是由於腳出汗造成鞋裡潮濕， 溫度降低整個鞋就降低了， 所以保持鞋的乾燥是很重要的， 所以每天回家以後， 一定要注意將鞋子放在靠近暖氣的地方， 或者用烘鞋器烘烤一晚上， 第二天穿出去幹乾爽爽就不凍腳了。

2、書到用時方恨少， 鞋裡有墊不凍腳啊， 沒有墊鞋墊的同學們要注意， 一定要給自己墊上厚點的鞋墊， 俺前段時間消化不好， 怎麼也找不到原因， 後來墊上厚鞋墊， 自己就好了， 有些細節自己沒注意， 可卻在影響你的健康

3、如果還是覺得凍腳， 可以穿上厚點的棉襪子， 但是汗腳的同學們不提倡這個方法哦， 可能會更凍腳。

4、外出的時候儘量穿厚底高腰的棉鞋，

5、每天晚上都用薑片熱水泡泡腳， 不僅驅寒， 還能治多種疾病， 促進血液迴圈， 血液迴圈好了， 身體素質就好了， 對抗冷空氣的能力也會好很多。

冬天吃什麼保暖養生

1、海帶

海帶營養十分豐富， 含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體必須的營養成分。 從中醫的角度講， 海水陰冷寒涼， 生長在海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力。 而且海帶性味鹹， 長期食用有溫補腎氣的作用。 因而， 冬天食用海帶， 可以增加人體的抗寒能力。

2、羊肉

羊肉性溫， 味甘。 冬季常吃羊肉， 不僅可以增加人體熱量， 抵禦嚴寒， 對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。 羊肉是冬季養腎防寒很好的進補食品。

3、紅糖水

嚴寒的冬季強調溫補， 就飲品來說， 紅糖水是很好的溫補品。 紅糖有的巧克力的美譽， 其好處在於溫而補之， 溫而通之， 溫而散之， 具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效， 且富含豐富的鈣、鐵等人體必須的礦物質與微量元素。

4、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質， 具有很好的飽腹感， 有助操控體重， 其中的β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。

想要腳暖和， 厚厚的襪子是必不可少的， 大家晚上也可以多泡腳， 這樣不僅能解決這個問題， 也能讓你睡一個好覺， 也希望大家可以注意好飲食， 讓自己一直很溫暖。

上一篇：女性冬季怕冷怎麼辦 這5種食物可以多吃 下一篇：冬季吃什麼可以禦寒 這幾種食物不可錯過 標籤閱讀：冬天凍腳保暖 分享到：