有張有弛遠離“過勞死”
英國科學家貝弗裡奇說得好：“疲勞過度的人是在追逐死亡。
”疲勞，
是一種信號，
它提醒你，
你的機體已經超過正常負荷，
出現疲勞感就應該進行調整和休息，
做到勞逸結合，
張弛有度。
如果長期處於疲勞狀態，
不僅降低工作效率，
還會誘發疾病。
醫學研究表明，
對人類健康和生命的主要威脅是可以預防和及早發現的，
其中一個強有力的手段就是自我保健。
世界上絕大多數影響健康和導致英年早逝的問題，
都可以通過養成良好的生活習慣來預防。
這就是：不吸煙，
少飲酒，
均衡飲食，
鍛煉身體，
保持心理平衡。
中老年人還要強調勞逸結合，
定期進行體格檢查，
及早發現高血壓、糖尿病，
以及心腦血管病和癌腫等嚴重疾病的早期表現，
做到無病早防，
有病早治。
忙裡偷閒聽聽音樂，
跳舞、唱歌，
觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，
讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法，
也是防止疲勞症的精神良藥。
人體就像“彈簧”， 勞累就是“外力”。 當勞累超過極限或持續時間過長時， 身體這個彈簧就會產生永久形變， 導致老化、衰竭、死亡， 所以每個人都要小心地保持它的彈性， 不要超過它的彈性限度。 因此， 適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。 “過勞死”只能預防。 “累”病沒有特效藥， 病程越長越難治， 病程要是超過三四年的話， 治療會相當困難。 勞逸結合才能保持彈性， 增加承受力， 保持旺盛的生命力。 人都要學會調節生活， 短途旅遊、流覽名勝、爬山遠眺， 開闊視野， 呼吸新鮮空氣， 增加精神活力，
