成功者臨睡前做的九件事
美國商業新聞網站Business Insider分享了成功人士每晚在臨睡前會做的9件事， 你是否有這麼做呢？
職場人士天天勤奮上班， 無非是希望打拼出一番事業， 有朝一日， 成為成功人士。 究竟成功的方程式除了努力工作， 還有哪些生活習慣可以助你一臂之力？最近， 美國商業新聞網站Business Insider有一篇報導， 分享以下成功人士每晚在臨睡前會做的9件事。 閱讀就是其中一項， 除了可以幫助放鬆緊張的工作壓力， 還可增廣見聞。
通過閱讀激發創意
1.閱讀：
許多專家都同意， 閱讀是多數成功人士臨睡前的共同嗜好。
“You Can''t Be Serious! Putting Humor to Work”的作者麥克(Michael Kerr)說過，
2.靜坐：
不少成功人士會用睡前的10分鐘靜坐。 有靜坐教練指出， 這是放鬆身心的一大妙方。
3.反思：
許多成功人士臨睡前會反思， 比如寫下當天值得感恩的三件事情。 這樣的習慣， 可以看到自己在哪方面有哪些進展， 尤其在艱辛的日子裡， 還可以維持原動力。 往好的方面思考， 也可以保持樂觀的心態， 讓心情更漂亮。
4. 列任務清單：
列任務清單(to do list)很重要。
很多成功人士臨睡前， 都會理清好思緒， 以享有一夜好睡。 因此， 他們會列下任務清單，
5.不憂煩工作：
不少成功人士在臨睡前， 都不做跟公事有關的事。 比如， 他們不會不斷查看電子郵件， 也不會不停地煩惱工作問題。
嘗試將你最後一次查看電子郵件和你的睡覺時間隔開。 這樣做， 可避免你要入睡的時候還不斷擔心著工作的事， 弄得自己遲遲無法入眠。
6.陪伴家人：
陪家人的時光很重要， 像是跟伴侶談心， 跟小孩談天， 或是跟家裡的寵物玩。
這是許多成功人士都會做的事， 跟家人聊自己的一天， 更是促進親情的好方法之一。
7.規定睡眠時間：
不少上班族工作忙碌， 為了趕上期限而犧牲了睡眠。
有的成功人士就會規定自己要在幾點鐘睡覺， 確保自己能有足夠的睡眠。 這也是眾多睡眠專家對於健康睡眠給予的建議。
可以先安排隔天要起床的時間， 再往後算自己需要幾個小時的睡眠， 然後調好鬧鐘， 提醒自己該準備睡覺的時間。
8.正面思考：
回想當天的工作， 一般人很容易卡在重複“搬演”所發生的不如意事情， 懊惱自己如果有不同的處理方式， 可能事情就不會那麼糟糕。
其實， 無論你有多麼不順利的一天， 成功人士總會避開陷入負面情緒， 因為他們知道這樣只會導致更多的壓力。 與其對不如意的事耿耿於懷， 不如轉向正面思考， 想想當天有哪些值得慶倖的事。
9. 想像明天的成功：
很多成功人士都會在睡前花幾分鐘，
閱讀、反思和陪家人最重要
本地的自我提升課程導師黃立恩受訪時說， 他認為閱讀、反思和陪家人是三大最重要的事情。
他說：“我每天都會做這三件事， 發現它們非常管用。 ”
比如閱讀， 他覺得那是提升知識， 以及理解其他人的不同人生觀的最佳方法。 通過閱讀， 他也學會如何從別人的角度和立場看待同一件事物， 對於世界與生命也有更全面的觀念。
反思很重要， 他說：“因為我們有時不會從經驗中學習， 只有當你很有意識的反思這些經歷， 再問一問自己究竟學到了什麼， 還有須要改變自己的哪些行為和態度，
