胃不好怎麼調養 把握好三個秘訣

都說胃是人體的糧倉， 一旦它出現了問題， 會影響到很多地方。 對於現代的人來說， 生活節奏加快， 飲食不規律不健康， 胃不好已經是常態。 那面對這樣的問題該怎麼辦呢？俗話說“三分治七分養”， 除了搭配藥物治療， 日常的調養也是非常重要的。

胃不好怎麼調養呢？

秘訣一：少食多餐， 切忌暴飲暴食

飯別吃太飽， 吃個七分最好。 如果消化的快， 那就多吃幾頓， 每頓別吃撐。 還得記住， 早上得吃好， 中午吃得飽， 晚上再吃一點點就好。

秘訣二：別總挑食， 各種食物吃一點

挑食是一個很不好的飲食習慣， 長期挑食會造成營養攝入失衡。 對於自己不喜歡的食物， 可以少吃， 但是別不吃。 喜歡的食物也別吃太猛， 適度最重要。

秘訣三：飲食健康， 是一切的關鍵

油炸食品、燒烤、冷飲、啤酒、火鍋等等， 都是人間美味啊， 但是這些食物吃得過多對於胃部來說就是一個沉重的負擔。

胃不好要注意什麼？

注意事項一：忌熱飲

別喝燙的冒煙的飲料， 太燙的飲料會傷害食道， 造成灼傷， 還會給胃部帶來負擔。 大概能大口喝的溫度是最適合的。

注意事項二：忌快食

有些人可能是習慣使然，

注意事項三：忌辛辣

辣， 是可以刺激味蕾和增加食欲沒有錯。 但是對於已經出現胃部不適的人們來說， 就像是毒藥一樣的存在。 辛辣的食物會讓胃病一步一步加重。

胃不好怎麼治療好？

方法一：多吃養胃食物

爛麵條和烤麵包片是養胃食物中最經典的食物， 特別是麵條。 它能幫助修復胃部出現的傷痕， 緩解胃病帶來的不適感。

方法二：多吃強胃食療粥

強胃食療粥是一款調理胃部不適很有效的方子， 主要的食材有粳米、白扁豆、蓮子和淮山。 將所有材料一起熬成粥， 能增強脾胃之氣， 起到調理作用。

方法三：早起梳頭

我們的頭部穴位很多， 胃經就在我們的頭部。 每天起床後往胃經上按摩敲打幾下， 拿梳子輕輕的掛頭皮， 能幫助痛經活絡。

好了， 看完上面的介紹， 是不是發現調理胃部並不困難呢。 如果你也備受胃病困擾， 趕緊學起來吧。  

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