冬季吃什麼好 冬季要提高免疫力就吃這些食物

鴨肉

冬天的時候， 天氣燥而幹， 所以， 需要吃滋陰養肺的食物， 強烈推薦的就是鴨肉。 鴨肉屬於涼性食物， 對滋陰養肺有很好的功效， 而且在冬天颳風的時候吃， 也能起到止咳化痰的作用。 建議吃鴨肉， 喝鴨湯效果更棒。

紅色水果

對於水果來講， 因為紅色的水果裡含有大量的胡蘿蔔素， 能抑制人體某些細胞的病變， 所以， 在冬天的時候， 如果選擇水果， 就選擇紅色的水果， 例如紅蘋果， 這樣， 不僅能提高細胞活力， 更能提高人體免疫力。 桃， 李子， 蘋果等。

蓮藕

蓮藕雖然屬於寒性的食物， 但有很好的清熱的作用， 因此， 對於養胃健脾通氣來講， 有著十分好的功效。

蜂蜜

大家都知道蜂蜜的好處， 但是， 先提醒一句， 有一些特殊的不能用蜂蜜的人， 請不要在冬天的時候， 吃蜂蜜。 蜂蜜的營養物質多， 並且含有大量的酶，

冬瓜

不知道大家發現了沒有， 美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能， 這個是正確的。

冬瓜不僅營養豐富， 而且具有很強的潤肺生津的作用， 對於秋燥來講， 有減熱利尿的功能。

韭菜

韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜， 而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素， 對於人體的好處是相當多的， 當然， 韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。 常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能， 例如動脈硬化等。 所以， 秋冬天多吃韭菜， 效果倍好。

南瓜

冬天也是南瓜成熟的時候， 也是適合在秋天的時候吃的。 因為裡面含有大量的胡蘿蔔素， 是人體需要的成分。 冬天多吃南瓜， 不僅能提高人體的免疫力， 而且能對抗秋天的燥熱天氣。 如果有便秘的話， 吃南瓜更是有很好的效果的。

蘿蔔

有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑， 實際上， 冬天的時候， 也是適合吃蘿蔔的， 尤其是白蘿蔔， 吃白蘿蔔具有通氣的作用， 而且益胃。 所以， 冬天的時候， 適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力， 最好配的是牛肉。