胃食道逆流！3最佳飲品舒緩你的胃

胃食道逆流的NG飲品

1、酒類、汽水

酒精會使得胃和食道之間的括約肌放鬆， 導致胃酸能夠進入食道， 產生燒灼感。 另外， 酒精也會刺激胃製造更多的胃酸。

2、咖啡、茶、巧克力飲品

咖啡與茶中的咖啡因會刺激胃酸逆流， 而巧克力飲品同時含有咖啡因和可哥， 兩種成分都可能增加胃酸逆流的問題。 喜歡喝茶、喝咖啡的患者， 可以改喝無咖啡因的品項， 有助於減少胃酸逆流的症狀。

3、柑橘類果汁

柳橙汁、葡萄柚汁等柑橘類水果的果汁， 其酸度較高， 會使胃酸逆流更嚴重。 另外， 對某些人來說番茄汁也是引發胃食道逆流的危險飲品。

胃食道逆流的最佳飲品

1、姜茶

姜是天然的腸胃鎮定藥， 能夠説明減少胃酸製造， 在無咖啡因的薑茶中加一點蜂蜜， 就是溫暖又香甜的飲品。 不過， 薑汁汽水含有氣泡或咖啡因， 就不適合胃食道逆流患者飲用。

2、低脂、脫脂牛奶

牛奶中的脂肪較難消化， 並可能導致下食道括約肌放鬆， 使胃酸逆流惡化。 因此， 改喝低脂或脫脂牛奶有助於舒緩胃酸逆流問題。 另外， 杏仁奶、豆漿、椰奶等植物奶中脂肪含量較少且偏鹼性，

3、非柑橘類果汁

非柑橘類的果汁所含的酸性物質較少， 因此較不容易引發胃食道逆流。 這類的選擇包括蘋果、胡蘿蔔、蘆薈、高麗菜等。

胃食道逆流患者如何喝

1、補充水分應采少量多次的原則， 在一天中小量、持續補充， 避免一次喝下過多的水或飲料， 對胃造成壓力而引發胃酸逆流。

2、避免睡前進食、喝飲料。

3、喝完水之後， 最好坐直一段時間， 避免躺姿增加胃酸逆流機會。