飲食誤區 孩子營養食補的十大誤區
一年之計在於春， 一日之計在於晨”我們都知道做什麼事情都要趁早， 就算孩子營養飲食也是如此， 這個事關乎孩子未來的身體健康。 但是很多媽媽在給孩子營養的同時， 往往進入了飲食誤區， 嚴重的會影響孩子的發育。 那麼就一起看下孩子營養飲食中到底有哪些誤區?孩子遇到營養不足又該怎麼辦?
孩子營養食譜誤區一
很多人媽媽都認為早餐只要加牛奶和雞蛋就能補充孩子所需的營養， 其實不然， 因為如果孩子不攝取穀物類的食物， 將會嚴重的影響孩子的身高發育。 同時在孩子喝完牛奶後， 可以少補充淡水清潔口腔。
孩子營養食譜誤區二
多給孩子吃鈣片補鈣專家認為， 嬰幼兒體內並不缺鈣， 而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。 與其花高價買鈣片， 倒不如進行食補， 或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。
孩子營養食譜誤區三
寶寶營養全靠"湯"無論什麼湯， 湯中的營養都比不上肉類本身。 湯雖味鮮， 但只含少量蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質。
孩子營養食譜誤區四
很多媽媽都會認為豆製品的營養和蔬菜一樣的誤區， 其實豆製品可以看成葷菜， 如果駛入過多的豆製品， 就會因為缺乏蔬菜而導致維生素的不足。
孩子營養食譜誤區五
大便乾燥只需吃香蕉吃這些並不完全管用，
孩子營養食譜誤區六
內臟等於肝臟動物內臟對孩子的發育大有裨益， 很多家長拼命給孩子吃肝臟， 以為這樣就行了。 實際上， 動物內臟還包括心、肺、腰， 而肝臟內經常存有有害成分，
孩子營養食譜誤區七
蔬菜削皮吃有營養其實蔬菜連皮煮湯很有營養， 如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。 另外， 菜葉比菜梗有營養， 比如煮青菜湯就很有營養。
孩子營養食譜誤區八
如果食入過多的高蛋白食品，很容易造成孩子的腎臟嬌嫩，如果長時間的食入過多的高蛋白，嚴重的影響腎臟的功能。不是高蛋白越多越好，小孩子飲食要懂得均衡、多樣、適量的原則。
孩子營養食譜誤區九
多吃水果可以不吃青菜從膳食的合理結構上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細膩，利於消化，可以補充水分、果糖和維生素C，但含無機鹽少，含糖多，吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多，利於腸蠕動不易引起便秘，而且無機鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源。
孩子營養食譜誤區十
幼兒不喜歡吃肉其實孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，而偏愛吃那種易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。父母可在烹飪方法上加以改善，避免孩子挑食。
孩子營養食譜誤區八
如果食入過多的高蛋白食品，很容易造成孩子的腎臟嬌嫩，如果長時間的食入過多的高蛋白，嚴重的影響腎臟的功能。不是高蛋白越多越好，小孩子飲食要懂得均衡、多樣、適量的原則。
孩子營養食譜誤區九
多吃水果可以不吃青菜從膳食的合理結構上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細膩，利於消化，可以補充水分、果糖和維生素C，但含無機鹽少，含糖多，吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多，利於腸蠕動不易引起便秘，而且無機鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源。
孩子營養食譜誤區十
幼兒不喜歡吃肉其實孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，而偏愛吃那種易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。父母可在烹飪方法上加以改善，避免孩子挑食。
