春季減肥食譜 自製大盤涼拌菜

減肥大拌菜的材料可以根據你自己喜歡， 凡是可以用作涼拌菜的菜都可以越吃越瘦才是減肥的王道。

減肥大拌菜
原料：苦菊、生菜、黃瓜、小番茄、櫻桃小蘿蔔、洋蔥、紫甘藍
減肥大拌菜做法：
1、黃瓜去皮切片， 小蘿蔔去蒂切片， 番茄洗淨備用
2、苦菊洗淨撕成小朵， 生菜洗淨撕成小朵
3、洋蔥切圈， 紫甘藍撕成小朵
4、將洗好切好的蔬菜放入盤中
5、用義大利香醋、迷迭香、鹽、胡椒粉、橄欖油。 調成油醋汁。
6、倒入到菜中攪拌均勻撒上花生碎即可。

溫馨提示：這個菜的材料可以根據你自己喜歡， 凡是可以用作涼拌菜的菜都可以：彩椒、紫甘藍、生菜、黃瓜、豆製品、堅果。