女人吃什麼食物補血

我們的生活永遠離不開一個吃字， 要吃的開心， 更要吃的健康， 很多女性容易挑食， 或者為減肥挑食， 使身體體質變差， 這樣的長期後果就會你變的營養不良，

女性體質不好最大的原因是氣血不足， 氣血不足就會造成眼神呆滯、臉色發黃、頭髮乾枯、無精打采， 整個人看起來都不好了， 這些都是血氣不足的表現， 只要細心觀察， 很多女性身上都伴隨著這些症狀， 所以女性一輩子都離不開補血， 那麼女性補血吃什麼呢？

木耳， 含有很豐富的鐵質、蛋白質、維生素K等物質， 含鐵量居各種食物之冠， 有益血養血、止血之功效， 是天然的滋補佳品。

紅棗補血效果眾所周知， 能參與核酸和蛋白質代謝， 促進蛋白質合成， 具有抗貧血的作用， 每天吃幾粒紅棗， 會讓氣血變得紅潤起來。

櫻桃中含有的維生素C和鐵質都特別的高，

葡萄是我們都很喜愛的水果， 不但口感極好， 還是很好的營養品， 特別適合老年、婦女及體弱貧血患者食用， 多吃葡萄還能讓女性保持年輕態

胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素對於補血也極為有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲哦， 女性們不妨多喝喝。

補血需要女性們長期地調養， 生活中避免過度勞累， 在空餘時間可以多參加戶外運動， 呼吸新鮮的自然空氣， 舒緩自己的情緒， 放鬆自己的身心， 和小編一起來追尋健康吧。