近視男加班至眼血管爆裂 年終加班別忘護眼

核心提示：為做好年終紮帳， 高度近視的李某熬夜加了兩天班， 結果由於長時間工作， 使眼部血管爆裂， 眼底出血致視力模糊。 臨近年關， 隨著加班而來的還有各種疾病， 對於高度近視和需要長時間對著電腦工作的上班一族， 尤其要注意眼睛的護理保健。

為做好年終紮帳， 高度近視的李某熬夜加了兩天班， 結果由於長時間工作， 使眼部血管爆裂， 眼底出血致視力模糊。 臨近年關， 隨著加班而來的還有各種疾病， 對於高度近視和需要長時間對著電腦工作的上班一族， 尤其要注意眼睛的護理保健。

這些人群更應防用眼過度

長時間用眼， 使眼部肌肉緊張， 眨眼次數減少， 會引起眼睛酸痛、乾澀。 雖說對於每一個人而言， 都不宜用眼過度， 但以下人群更應該關愛自己的眼睛。

1. 近視人群。 近視人群尤其是高度近視者， 眼軸會延長， 相應的視網膜比一般人要薄。 長時間用眼， 更易造成眼睛局部缺血缺氧， 在此狀態下， 異常的新生血管很容易破裂、出血。

2. 長期用電腦人群。 資訊時代， 很多工作都是在電腦前完成的， 對於電腦、手機這一類電子產品， 螢幕的光源中都含有大量不規則頻率的高能短波藍光， 它們能穿透晶狀體到達視網膜， 引起視網膜上皮細胞衰亡， 造成視力損傷。

(長時間用眼要注意休息)

3. 學生。 對於在校學生而言， 一大波期末考試正在來襲， 而此時也是大多數學生挑燈夜戰、刷夜“抱佛腳”的時候。 長時間盯著書本， 易造成眼部周圍肌肉緊張， 使血液迴圈受阻;另外， 熄燈後繼續在黑暗的環境中開燈看書， 也會對眼睛造成刺激。

護眼好習慣你都有做到嗎?

從小開始， 我們就在眼保健操熟悉的音樂聲中成長，

1. 用眼1小時， 休息10分鐘：連續用眼1小時左右， 就應該讓眼部肌肉放鬆一下， 可以閉目養神， 也可以用雙手在眼睛周圍輕輕按摩， 促進眼部血液迴圈。

2. 眼藥水隨身帶：要緩解眼部乾燥， 除了多喝水之外， 最好隨身攜帶眼藥水， 保持眼部的濕潤也有助於眼睛代謝。 不過盒裝眼藥水三個月後最好捨棄， 以免細菌滋生污染眼睛， 最好選擇無防腐的眼藥水。

3. 多吃含維生素的蔬果：平時可以多吃一些含維生素C的蔬果， 它們含有的抗氧化物可以中和氧自由基;晶狀體中高含量的維生素C也能對眼睛起到保護作用。