鍛煉身體最佳的時間和地點
鍛煉身體什麼時間最合適?什麼地點最合適?運動生理學專家何玉秀教授在接受採訪時認為, 健身應選在日出之後, 日落之前進行, 並要遵循安全、適量、循序漸進的原則。
過去很多人覺得越早起來鍛煉身體越好, 於是常常天沒亮就開始進行戶外鍛煉。 當聽說太早鍛煉對身體不好以後, 又有很多人開始選擇在晚上鍛煉身體。 其實, 這兩種選擇都是不科學的。
“朝五晚九”時, 植物也需要呼吸, 這時周圍環境的二氧化碳濃度較高, 對人體健康不利。 而日出之後, 日落之前則不一樣, 植物能進行光合作用,