老年人春季養生的秘訣

養生是現在很多人常做的事情， 養生對身體健康保護有很好效果額， 而且長期養生對預防衰老也是很有幫助的， 有很多老年人在養生上， 每天都在積極的進行， 那老年人春季養生秘訣都有什麼呢， 春季是養生最佳季節， 這個時候選擇正確的養生方法， 在改善身體問題上有很好幫助。

老年人春季養生秘訣：

第一， 要謹防感冒。 春天氣候多變,乍暖還寒,尤其是早春季節,常有寒流侵襲,氣候驟降。 再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄， 對寒邪抵禦能力有所減弱， 因此， 老年人很容易傷風感冒， 並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。 所以， 春天裡老人要隨時注意增減衣服， 出門要帶口罩， 切忌過早脫去冬衣。 一旦得了感冒要及時就醫， 用藥越早效果越好。

第二， 注意防寒保暖。 古代醫學家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。 春季乍暖還寒， 氣溫多變，

如衣著單薄， 保暖措施不利， 極易受寒患病。 特別是老年人各種生理功能減退， 對氣候變化的適應能力較差， 有意地“春捂”尤其重要。 老年人衣著要根據自己的身體， 結合氣候變化， 隨時增減， 衣著要鬆軟輕便， 貼身保暖。

第三， 注意飲食調養。 春季， 老人易上火， 小便赤黃、便秘、舌苔發黃。 因肝火上升， 致使肺陰更虛， 結核病菌容易乘虛而入。 因此， 春季老人飲食宜清淡， 可多吃一些新鮮蔬菜， 如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。 另外， 用鴨梨、荸薺去皮煮水喝， 可清熱、潤肺;胃腸消化差的， 可多吃蘿蔔， 以理氣、化痰、和胃。 用桔子皮煮水喝， 可化痰止渴。

這些都是老年人春季養生秘訣， 在使用上也要長期進行， 老年人養生過程中， 在情緒上也要保持穩定，

過於暴躁的老年人身體是很容易患有疾病的， 因此對老年人養生過程中， 對情緒調理很關鍵， 使得老年人養生可以達到很好效果。