枕頭過高加重頸椎病

高枕頸椎出現“反弓”

江女士突然感到頭暈嘔吐、四肢麻痹， 連行走都十分困難， 她以為自己中了風， 忙叫家人將其送到醫院。 經檢查， 她的頸椎竟與正常的生理彎曲完全相反， 出現“反弓”， 其症狀屬於頸椎病急性發作。

經醫生詢問才知道， 江女士的頸椎病與其長期睡高枕頭的習慣有關。 人體正常的頸椎向前彎曲， 若睡覺時使用過高的枕頭， 就會使頸椎被迫向後彎曲， 如同伏案工作一樣。 若睡眠8小時， 就相當於低頭工作了8小時， 使頸椎出現勞損、頸部肌肉痙攣， 並壓迫頸神經根、脊髓、交感神經等周圍組織而誘發頸椎疾病。

低枕使供血不均衡

高枕不好， 用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢­

其實不是的， 枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。 有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復， 其實這種想法是不科學的。 不墊枕頭， 人仰臥時過火後仰， 易張口呼吸， 進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。 假如側臥不墊枕頭， 一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛， 出現“落枕”。

枕頭過低還會使得供血不太均衡， 容易造成鼻黏膜充血腫脹， 而鼻黏膜很敏感， 一腫脹便會影響呼吸。 如果頸部與肩部在一覺悟來後出現酸痛的現象， 那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那麼， 枕頭畢竟該多高才合適呢­我國古代醫書裡曾指出“高低尺寸， 令側臥恰與肩平， 即仰臥亦覺安舒。 ”也就是說， 枕頭的高度， 以仰臥時頭與軀幹保持程度為宜， 即仰臥時枕高一拳， 側臥時枕高一拳半。 一般來說枕高以10—15釐米較為合適， 具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

軟硬也要適度

除了枕頭的高度以外， 專家認為， 枕頭的硬度也要注意。 過硬的枕頭， 與頭的接觸面積小， 壓強增大， 頭皮不舒服;反之， 枕頭太軟， 難以保持必定的高度， 頸肌易疲勞， 也不利於睡眠， 並且頭陷其間， 影響血液迴圈。 因此枕頭應選稍柔軟些， 又不失一定硬度的。

枕頭還應有一定的彈性， 倘若枕頭彈性過強， 則頭部不斷受到外加的彈力作用，