4妙招12美食超強力刮油排毒

冬天寒風凜冽， 人們除了穿得暖到不能再暖之外， 大都放棄了原來的日常運動計畫， 再加上為了抗寒而縱容自己比平時多吃很多高脂肪、高熱量食物， 新陳代謝的速度自然要變得緩慢。 不少人在冬季裡會出現體重增加、長出小肚腩、頭痛、抑鬱等等問題。 這些信號都告訴我們冬季排毒刻不容緩。

教你四招基本排毒法

1.排毒最簡便的方法——喝水兩公升。

人體細胞65%是水分， 細胞外也是水。 如沒喝足夠水分， 細胞沒辦法正常新陳代謝， 出汗、小便都不足夠排毒。 皮膚可以吸收任何藥物， 皮膚對藥物的吸收率約40%， 因此不可亂塗化妝品。 在皮膚塗上藥膏， 可以在血液中發現40%該藥的有效成分。 另外， 心臟病人含舌下藥片， 是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
對長期便秘人群來說， 服用一些清體排毒類產品是必需的， 但對普通人群來說， 只要平時注意科學飲食，

2.排便——吃纖維質食品。

吃三餐排便3次會更好。 每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。 如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這麼做， 您不妨試一下)， 半天就會使皮膚發癢紅腫。 那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天呢？

宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠， 如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。  

3.蒸桑拿——解放阻塞的毛孔。

有人做過這樣一個實驗， 以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下， 小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內， 不到20分鐘該只小白鼠就死了。 再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一， 如果平時運動太少、出汗量不夠的話， 洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔， 幫助汗液的排出。 每天洗澡時， 最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體， 同時,儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮， 讓毛孔暢通。 每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝， 排毒養顏。 但是,蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。 浴前喝一杯水説明加速排毒， 浴後喝一杯水補充水分， 同時排除剩下的毒素。 另外， 蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油， 免得阻塞好不容易張開的毛孔， 影響排毒效果。

4.按摩

按摩背部淋巴腺， 有助排毒， 但是被動式的。

5.運動

會冒汗排毒， 是屬於主動性的。

從上述瞭解， 排毒最好的方法就是出汗， 以運動這種主動方式的出汗排毒為上策， 而運動前後也一定要多喝水。 水很重要， 要多多喝水， 才能借由排尿、排汗來排毒。

人把最基本的健康原則丟掉， 卻研究高科技治病是反其道、反邏輯， 因為往往一種藥治好了一種疾病， 卻引發了很多副作用， 甚至是難以處理的併發症和副作用。 在美國， 每年都有很多因為一些非處方用藥的中毒， 而導致的肝臟和腎功能衰竭報告。 上帝造人有設下健康之律在人體的細胞及器官裡， 因此遵行健康原則規律， 才是人體健康的根基。 下一頁：日常12種最健康刮油食物